小丹丹的正妹情報站

大環境不景氣，許多人可能因擔心經濟前景，出現焦慮、沮喪，台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，心情不好放縱自己吃零食甜點，不僅無益心情，還可能愈吃愈糟，提醒飲食均衡才能提供大腦好的營養、帶來好情緒。因大腦雖僅佔體重的2%，但所需熱量卻是一天總熱量的20%，攝取的食物對大腦有很大影響，像澱粉吃不夠，易沮喪、發怒；她另設計2道健康甜點，簡單吃就能帶來好心情。

【先了解】血糖飆升不利情緒

蛋糕、菠蘿麵包等精緻澱粉，會讓血糖急速上升，使情緒波動，另減肥不吃澱粉，易沮喪、發怒。提醒每天都要吃澱粉，且選糙米、番薯、馬鈴薯等較粗糙澱粉，助情緒穩定。

缺蛋白質容易憂鬱

動物和植物性蛋白質如雞肉、黃豆含較豐富色胺酸，其他如南瓜子、小麥胚芽等也有，是合成血清素前身，可使人愉悅、放鬆。長期吃素者可能因少吃蛋白質缺乏色胺酸易憂鬱，可多吃豆製品並補充維生素B群。

速食降低抗壓能力

速食如炸雞及零食如洋芋片等，會加速體內氧化，並降低抗壓能力，應多吃抗氧能力高蔬果，每天至少吃3份蔬菜、1份約煮熟1碗，及2份水果，1份約1拳頭大。

【這樣吃】2道點心有益情緒

取1杯200~300c.c.豆漿，加1大匙約10~15公克黑芝麻，豆漿含色胺酸可穩定情緒，黑芝麻補鈣；或打麥片芭樂奶昔，先將2大匙麥片用熱水泡軟，加入1/2顆洗淨芭樂，再加200c.c.開水攪打，最後加入適量黑糖調味即可，芭樂富含維生素C、麥片供給大腦能量、黑糖可補充鈣。

好久不見的藝人林奇葳，談到另一半藏不住新婚喜悅，她表示目前很享受兩人世界，生小孩則順其自然，她笑著說：「如果要生，希望生龍鳳胎。」一方面是因為愛美、怕生太多胎導致身材走樣；另一方面是曾有甲狀腺亢進，擔心孕期荷爾蒙改變會導致復發，新陳代謝科醫師吳忠擇指出，有10%甲狀腺亢進患者可能因懷孕導致復發，提醒若懷孕，應遵照醫囑定期回診，以監控甲狀腺功能。報導╱林明佳　攝影╱黃天佑

從主播轉型成藝人的林奇葳透露，5、6前播報新聞時，因工作忙碌、常輪日夜班，開始有睡不著、心悸、盜汗、手抖、排便次數增加、吃很多等症狀，某次跟朋友聚餐時，還被發現手抖不停，遭調侃是否罹患帕金森氏症，當時她都不以為意，認為只是緊張或喝太多咖啡導致，直到有次播報新聞時，莫名喘不過氣、說話上氣不接下氣，她才意識到嚴重性。

擔心眼凸 狂照鏡

當時林奇葳勉強壓抑不舒服、趕快播報完新聞，一下主播台便直奔急診，經醫護人員檢查發現心跳一分鐘竟高達140、150下，後來抽血才知道有甲狀腺機能亢進，由於醫師告知甲狀腺亢進若控制不佳，恐引發眼凸等病變，愛漂亮的林奇葳在治療期間，擔心到每天都會反覆照鏡子，還會從各角度觀察眼睛是否外凸。

自認幸運 沒復發

林奇葳表示，由於媽媽年輕時也有甲狀腺機能亢進，當時採手術切除，因此到現在脖子仍有一條細細疤痕，所以醫師推論跟家族遺傳、加上後天壓力大誘發有關；考量手術可能有聲音沙啞、失聲風險，因此在醫師建議下，服用藥物治療。所幸經過規律服藥1年，同時調整生活步調，現已獲得良好控制、不曾復發，目前仍定期每年抽血追蹤甲狀腺功能指數是否正常。
林奇葳說：「我很幸運，對藥物不會過敏，且服藥後反應很好，後來甲狀腺功能指數慢慢下降，就在醫師建議下減藥，最後停藥。」這次生病也讓她開始放緩生活步調，日常也會透過做瑜伽、聽音樂等方式幫助放鬆身心，避免一直累積壓力。

【認識甲狀腺亢進】

★成因：甲狀腺素分泌過多，主要跟遺傳、後天生活壓力大有關，少數人是因生病導致免疫系統調節變差引起，女多於男，男女比約1:4。

香港壹傳媒以新台幣一七五億元出售壹傳媒台灣業務，財政部長張盛和表示，壹傳媒有中華民國來源所得，若有所得必須課財產交易所得扣稅 20%。賦稅署補充，此一交易必須課營業稅、營所稅及證交稅，課稅金額目前仍難估算，但國稅局已在蒐集資料。（黃悅嬌報導）

香港壹傳媒出售壹傳媒台灣業務，其經營權交易所得是否要課稅？財政部長張盛和回應立委賴世葆質詢時指出，壹傳媒雖為境外公司，但有中華民國來源所得，依法有所得就要課稅。『但他的所有經營權，是財產交易所得，財交所得匯出去要扣繳百分之二十。』

賦稅署署長許虞哲也說明，按照規定平面媒體可以分公司成立，分公司則有所得稅及營業稅問題，至於電子媒體必須以公司形態成立，也就是子公司，如果適用企業併購法，免徵所得稅但有證交稅問題，國稅局正在蒐集相關資料，必須瞭解其交易形態再來課稅，目前未傳出售房產因此未有土增稅問題。至於全部課稅金額多少？因涉及成本問題，目前還很難預估。

【加入MSN 新聞粉絲團】

    　紐約聯邦檢察官辦公室今天表示，1名男子因為企圖炸毀紐約聯邦儲備銀行，今天上午遭到逮捕。據稱他和蓋達恐怖組織有關。

    　聯邦檢察官辦公室在起訴書中表示，孟加拉籍的21歲男子納菲斯（Quazi Mohammad Rezwanul Ahsan Nafis）今年1月持學生簽證抵達美國後，住在紐約市皇后區。

    　與蓋達組織有聯繫的納菲斯企圖在美國境內進行恐怖攻擊，並透過網站招募人員組成攻擊小組，因而被美國聯邦調查局盯上。

    　納菲斯今天上午將臥底探員提供的1000磅重假炸彈裝進一輛箱型車內，並把車開到位於曼哈頓下城的紐約聯邦儲備銀行。他在企圖引爆炸彈時，被埋伏的探員逮捕。1011018

英國最新研究發現，蔓越莓汁似乎無法預防膀胱、腎臟感染。研究人員分析各項醫學證據指出，蔓越莓汁預防感染效果輕微，且只對反覆出現泌尿道感染的女性較為有效。

這項研究近日已發表於「實證醫學資料庫」（Cochrane Library）。

泌尿道感染可能影響膀胱，造成膀胱炎，有時感染甚至會蔓延到腎臟。幾十年來，不少人使用蔓越莓、蔓越莓汁預防泌尿道感染。醫界不太清楚蔓越莓如何預防感染，有個理論認為，蔓越莓裡面某些糖分、黃烷醇化合物或可預防細菌黏在泌尿道管壁。

研究人員分析二十四份研究報告，涵括四千四百七十三人。研究多半針對蔓越莓汁、蔓越莓錠、蔓越莓膠囊等產品，控制組方面，則包括蔓越莓產品安慰劑、水、抗生素、乳酸菌等。有些研究發現，蔓越莓對反覆出現泌尿道感染的女性小有效果。不過這些女性一天必須喝兩杯蔓越莓汁，持續很長一段時間，才能預防一次泌尿道感染。目前醫學證據顯示，蔓越莓不見得能有效預防泌尿道感染。

研究首席作者英國斯德靈大學茹絲‧傑普森表示，研究過程分析了許多文獻報告，而最近一份研究指出，蔓越莓汁預防泌尿道感染效果不彰。

有些研究報告受試者喝的是蔓越莓汁，但卻有許多人半途退出研究計畫，這代表一般人或許無法長時間飲用蔓越莓汁。至於蔓越莓錠、蔓越莓膠囊部位，很少研究報告真正去計算其活性成分多寡，因此目前還不太確定活性成分濃度要多高才能產生保健、預防效果。

蘋果和三星的智慧型手機市場大戰打得天昏地暗，至今尚未分出高下，卻已先讓部分消費者傷了眼力。眼科醫師發現，越來越多整天黏著手機、iPad的青壯年人，視力明顯下降，30多歲就提早出現老花眼。

振興醫院眼科主治醫師許粹剛表示，一般人通常40幾歲才慢慢出現老花眼，但近來有年輕化趨勢，他最近接連收治幾例才37歲、38歲就視力模糊的個案。這些青壯年人一進診間，就一再抱怨眼睛痠澀不舒服，看東西也越來越不清楚。

進一步問診，他們透露基於工作需要，幾乎整天智慧型手機、iPad和平板電腦不離身，就算回到家也常要開電腦繼續工作。長時間使用電子產品，近距離接觸亮度高的螢幕，眼睛當然吃不消。

許粹剛解釋，人過中年，眼睛的水晶體開始出現纖維化，彈性也跟著減弱，調整屈光度的功能下滑，加上調節水晶體的睫狀肌退化，收縮力變差，無法適度調節看近及看遠的視力，老花眼就慢慢出現。智慧型手機、iPad等電子產品當道，更讓老花眼族群年輕化。

面對這些青壯年病患，做完各種視力檢查後，許粹剛通常會視個別狀況決定後續治療。如果老花眼還算輕微，可透過眼鏡將視力矯正到0.5以上，就建議配戴老花眼鏡，平常讓眼睛適度休息即可。如果老花嚴重且合併白內障或明顯散光，就建議接受多焦點非球面黃色人工水晶體植入手術。

工作再忙 也須適度讓眼休息

許粹剛表示，多焦點鏡片提供良好的遠中近距離視覺效果，非球面設計可提高視力品質，至於黃色鏡片材質，則可阻擋陽光中較具殺傷力的藍光，減少視網膜黃斑部病變機率，增加保護效果。

他提醒，視力保健應從個人做起，工作再忙也要避免長時間近距離使用智慧型手機、iPad和電腦，讓眼睛多休息，老花眼、散光及白內障等毛病就不會那麼早報到。

女性骨量每年遞減，停經後骨質流失更快，若不及早儲存骨本，長期下來可能出現骨流失、骨鬆提早報到。醫師提醒，女性年輕時就要有保護骨骼的觀念。 記者高彬原/攝影

「不喝牛奶、不運動、日曬不足」，是引發女性日後骨質疏鬆最常見的危險生活型態。根據一份今天公布的「傷骨危險生活型態調查」，高達八成五的青壯年女性，至少有一項傷骨的生活型態或遺傳風險，可能形成骨質「流」姥姥。

中華民國骨鬆學會等單位針對全台800名35至49歲女性，進行「傷骨危險生活型態調查」，發現近49%的受訪者沒有每天喝牛奶的習慣，也沒有其他補鈣行為。即便把走路、做家事視為運動的一種，仍有超過32%的女性缺乏運動習慣，每天運動不到30分鐘。

另外，約29%的受訪者，包括每天上下班外出時間，仍然日曬不足，「不喝牛奶也不補鈣、不運動、日曬不足」，儼然成為骨骼健康的「三危」生活型態。

調查也發現，許多人每天喝咖啡提神，有21%的受訪者每天喝超過300cc黑咖啡，長久下來對保護骨骼不利。

中華民國骨鬆學會理事長楊榮森表示，其他傷骨的生活型態還包括過量飲酒、長期吸菸等；若父母有一人駝背，或父母曾被診斷骨鬆、曾在輕微跌倒後骨折等遺傳風險，也可能是骨鬆高危險群。調查就發現，85%受訪者至少符合一項。

楊榮森提醒，女性35歲後骨量每年遞減，每年平均約減少0.5%至1%，大約50歲停經後，骨質流失更快速，若不及早開始儲存骨本，長期下來可能出現骨流失、骨鬆提早報到，因此女性年輕時就要有保護骨骼的觀念。

他說，乳製品是補鈣的最佳來源，建議每天應喝500至600cc的牛奶。如果有乳糖不耐症或不喜歡喝牛奶，可改喝芝麻糊、高鈣豆漿或是多吃深綠色蔬菜。另外，每天應日曬15分鐘攝取維他命D，促進鈣質吸收，還要養成運動習慣保骨本。

國際中心／綜合報導

科技發達為生活帶來方便，卻仍有不少人深感厭煩，近日美國科技新聞網站曝光12項網友最討厭的科技產品，沒想到全球超過10億用戶的臉書（Facebook）竟然榜上有名。

根據《Wired.com》列出的最惱人科技產品中，社群網站臉書被指雖然方便和親朋好友間聯繫，但臉書卻經常更改權限，若是想跟好久不見的高中朋友連絡，半年就得換一次隱私設定，被網友列入最惱人科技產品中。

其他討厭發明還包括傳真機、iPad的後置鏡頭、汽車防盜裝置、自動洗手、烘手機等。網友稱，擁有iPad者多半是智慧型手機用戶，他們根本不需要後置鏡頭，認為拿這麼大的器材拍照看起來略顯愚蠢。

網友表示，洗手間的自動水龍頭和烘手機常惹毛人，有時候自動感應失靈，反而拖慢時間，也很少人會用烘手機將濕手吹到全乾。汽車的防盜裝置也挨轟根本沒用，因為太多車主忘記自己有設防盜裝置或誤觸，幾乎沒有人將發出的聲響當一回事，反而替路人帶來困擾。

其他惱人科技產品還包括電話語音聲控裝置、信用卡機、QR碼、鬧鐘延遲響鈴功能、超低音喇叭、電腦驗證碼等。

想想"小佩"我,曾幾何時,也給予過一朵小花真愛...

嘿!親愛的~可別想歪啊!

那一朵小花是山邊的野花,

"她"曾陪我三年漫漫晦暗的中學時光,

每天上學越過山頭時見了"她",總會跟"她"說聲早安...

我現在才知道,我成為人,是要來體驗"無條件的愛",

並且將它無條件的廣被散佈至地極...

因為,當我在最需要"關愛"之時,

大自然無條件地給予了我滿滿的愛...

東北季風咻咻的吹著

天也下起毛毛雨

隨著時間越晚,明顯感覺有些冷

套了件背心保暖

邊穿邊走,找著斑斑..去哪兒了?

在陽台~一看,不禁讓我先是一愣..接著..笑開了..

斑斑..可愛的斑斑..

不禁要問:斑斑~你也冷了嗎?