民眾只要三餐營養均衡，不必額外服用維他命。設計畫面
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A.綜合維他命含有維他命A、B、C等多種維他命，維他命B群則只含有維他命B1、B2、B6等維他命B，兩者成分明顯不同，不建議同時服用。市售綜合維他命產品，建議服用劑量多為1天1顆，且綜合維他命已含有維他命B，若再額外服用維他命B群，對健康雖無大礙，卻是浪費。
綜合維他命的適用對象，主要是飲食不均衡族群，包括一些難以咀嚼的老人或偏食的兒童等，一般成人只要三餐適量攝取肉類並多吃蔬果，便不必服用綜合維他命；至於維他命B群，因有提振精神、修復神經等效果，較適用於暫時無法休息的精神不濟者。
諮詢專家：馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆
採訪整理：記者邱俊吉
秋天宜潤肺，可多吃白木耳等白色食物。資料照片
時令已逐漸進入秋季，莊雅惠中醫師表示，秋天氣候轉涼，人體陽氣也逐漸衰微，因此要早睡以免受寒，建議晚上約10點要就寢，早上則建議6點就起床，多吸收太陽升起所帶來的陽氣。
依中醫理論，秋天若常吃冰品，可能會影響冬天的身體健康。資料照片
另外，依中醫理論，秋天與肺臟互相對應，再加上氣候逐漸乾燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等來潤肺。
中醫理論也認為秋天在情緒上與悲傷相對應，所以特別易感到憂鬱，可喝茶飲、按穴位來舒緩情緒。
可將黃耆3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5錢分成4份，每次取1份加入250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料於2天內喝完，可補氣血解煩悶，也可按壓位於頭頂正中央點的百會穴，有助安神補氣，以及舒緩焦慮情緒。
秋天仍有氣候炎熱時候，許多人會貪涼喝冷飲或吃冰，此時要切忌喝冷飲或吃生冷食物，以免傷害體內陽氣，等到冬天來到時會影響身體狀況，尤其原本就有高血壓、關節疼痛等疾病的人，由於冬天病況容易惡化，因此更要小心。
怎麼治療比較好？（設計對白）
根據國民健康局的統計顯示，乳癌是台灣女性癌症發生率排名第一位，在所有乳癌種類中，以三陰性乳癌治療效果最差、存活率較低，台灣乳房醫學會祕書長曾令民醫師昨（19）日表示，化療藥物歐洲紫杉醇對於三陰性乳癌的治療有不錯效果，日前剛納入健保給付，可幫病患最多節省約24萬元。報導╱張雅淳 攝影╱李芃葳
三陰性乳癌指的是荷爾蒙接受體、黃體素接受體和人類上皮細胞生長因子接受體皆為陰性，因此無法用荷爾蒙或標靶藥物治療，只能依賴傳統化學治療，加上其腫瘤發展惡性程度高，所以存活率較低，以同樣癌症晚期來說，其他類型的乳癌無疾病存活期比例為70%，三陰性乳癌僅約57%。曾令民醫師表示，台北榮總醫院的分析報告顯示，三陰性乳癌術後3年內都是復發高峰期，統計發現35歲前、65歲後的年齡層死亡率最高，建議有家族史等危險因子女性，應定期自我檢查且調整生活作息，如多運動、少吃高油脂食物等。
乳癌近年來都是女性癌症發生率首位，主因是飲食西化與環境污染，如常吃批薩、炸雞等高油脂食物，及環境中愈來愈多潛藏化學毒素等。
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乳癌危險因子包括肥胖、胸壁曾接受大劑量放射線照射、停經後長期服荷爾蒙藥物等。若家族中有女性曾在50歲前罹乳癌病史、則罹癌風險更高。
女性20歲開始應每次月經來潮後10~15天內自我檢測，20~40歲每3年由醫師觸診，必要做乳房超音波檢查；40歲以上要再加入乳房攝影檢查。
受華南雲系移入的影響，台灣上空雲量偏多、水氣也增加，使得今天的天氣和昨天類似。氣象局表示，北部及東半部地區會有短暫陣雨，中南部地區偶爾也會有雨，不過，北部、東北部和東部的降雨時間比較長，白天溫度也不到三十度，早晚偏涼。而這波水氣明天就會離開，一直到週末，白天氣溫回升到三十度，迎風面仍會有些短暫陣雨。（閻大富報導）
氣象局預報員羅雅尹指出，由於華南的雲系這兩天通過台灣上空，使得今天北部和東半部，一整天仍是「多雲短暫陣雨」，不過，下雨的時間有時不只幾小時，雖然雨勢不大，民眾出門仍要記得攜帶雨具以免淋濕。
除了下雨，北部及東北部白天高溫只有二十七度，中南部及東部則在三十到三十二度之間，而各地夜晚及清晨的溫度仍偏涼，低溫二十一到二十五度，出門除了帶雨具，也要多帶一件長袖。
氣象局預測，明天到週日風向轉為偏東風，各地白天溫度都會在三十度以上，迎風面的東半部和北部有局部短暫陣雨，中南部則是午後有短暫陣雨的天氣型態。
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被訴洩漏澤西島扁家洗錢情資，開啟扁家「海角七億」大洗錢的前調查局長葉盛茂，昨日在台北地院言詞辯論庭中認罪。他說，無法苟同國家元首貪瀆，也感到不齒，「十位總統，可能不出一位像扁這樣涉及貪腐的總統」，入獄五百零九天，每天都在反省、檢討，更愧對社會大眾和調查局同仁。
葉盛茂雖感性陳述，公訴檢察官卻認為他洩密不只一次，要求重判兩年或兩年六月徒刑。辯護律師則認為，葉已認罪，且是在不得已情況下犯罪，情堪憫恕，建議比照高檢檢察官請求依刑法五十九條及適用減刑條例，判刑六月以下，可易科罰金或宣告緩刑。法官諭知全案十月廿四日宣判。
上周四因三棧礦場洩密案假釋出獄的葉盛茂，昨日下午到北院就澤西島洩密案出庭。他說，調查局是執行肅貪工作的主要機關，廉潔是公務員的基本要求，他對自己及同仁都會嚴格紀律要求，怎麼會想到「我的長官、我們的國家元首會發生如此重大的貪瀆案件？」
葉盛茂強調，對於調查局長任內，或許未能及時發掘陳前總統涉及貪腐的事證，但基於調查局的職掌，十個調查局長，相信會有十個跟他一樣的做法，依慣例定期向總統報告。「但十位總統，可能不出一位像陳前總統這樣如此涉及貪腐的總統」。怎能將扁個人的行為及體制上的問題，由他來承擔？
隨著年紀增長，人的聽力約從50歲開始老化，經常有重聽或老年性聽損的問題，目前多以助聽器或震動警示器來改善，不過國內一份研究報告顯示，平日有喝烏龍茶習慣的中老年人，中樞聽覺對於不同音頻的辨識能力優於一般人，對聽力老化有預防的效果。
▲ 國內研究發現，中老年人喝烏龍茶，有助於延緩聽力老化。（圖片提供／大林慈濟醫院）
此份研究結果刊登於2012年《營養、健康、老化雜誌》《The Journal of Nutrition, Health and Aging》最新一版刊物中，由大林慈濟醫院副院長陳金城、耳鼻喉科黃俊豪醫師、台大醫院耳鼻喉科許權振教授、劉殿楨教授，以及靜宜大學食品營養科系詹吟菁教授共同合作，在2007年至2009年間，收集265名年齡大於55歲的中老年人，進行腰圍測量、飲食習慣與疾病史問卷調查、聽力測驗。
大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪表示，在校正年齡、性別、腰圍、抽菸、喝酒、喝咖啡、服用維他命、慢性疾病等因子後，研究結果發現，有喝烏龍茶習慣的中老年人，其腦部對於不同音頻型態的辨識能力，比沒有喝烏龍茶習慣的中老年人還要好，平均高出6％。而且，喝烏龍茶對於中樞聽力的影響，男性比女性顯著。
不過，研究也發現喝烏龍茶的習慣，對於耳朵的聽覺功能，也就是對於耳朵音量高低的敏感度，沒有明顯影響，僅能改善音頻的辨識能力。
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】喝雞精、雪蛤膏可助孕？千萬別信！一名婦女誤信網路偏方，連喝雞精3個月，不但養卵助孕不成，卵巢反倒出現長達6公分的水瘤。醫生強調，卵子大小、成長是受荷爾蒙影響，喝雞精或雪蛤膏都沒有任何醫學證明可幫助懷孕，提醒民眾不要亂吃補品。
32歲的吳小姐，一年半前準備懷孕，但卻一直沒有動靜，到醫院檢查後，發現卵子長不大，所以不易懷孕，於是上網爬文，看到許多網友、藝人推薦每天喝雞精或滴雞精，不但可讓卵子變大，還可提升卵子品質，不過她連喝3個月後，卻發現卵巢出現一顆6公分的水瘤，大呼「難道是喝雞精惹的禍？！」
中山醫院婦產科醫師陳樹基表示，最近看診時常有婦女詢問喝雞精是否可養卵，還有人詢問有過敏體質是否可喝雪蛤膏來養卵，很多不孕婦女因心急到處上網找資料，結果造成許多錯誤迷思。他提醒，不孕婦女千萬不要到處求偏方，有問題一定要到醫院接受專業治療。
據統計，全台約有50萬名不孕婦女，而台灣每6對夫妻中，就有一對不孕，其中男女不孕的機率各約佔3成，另外3成是雙方共同因素，剩下1成原因則不明。陳樹基說，造成不孕的原因很複雜，除了要排除輸卵管阻塞、子宮內膜異位症，以及子宮頸黏液等因素外，也要考量是否因排卵不正常及荷爾蒙失調引起的不孕。
陳樹基表示，目前使用排卵藥刺激卵巢就可以讓卵子成長，促進排卵，讓懷孕成功機率提高，除了接受藥物治療外，調整生活作息、進行適當運動與飲食控制，也有助懷孕。
一名17歲高中女生罹患乳癌，從確診至病逝不到一年。台北長庚乳房外科主任陳訓徹指出，台灣乳癌患者年輕化，由於預後較差且容易復發，治療相當棘手。他預估，台灣今年乳癌人數恐將破萬，40歲以下的患者逐年增加。提醒年輕女性提高警覺，發現異樣就應就診檢查。
他指出，臨床顯示，年紀是影響乳癌患者預後狀況的重要關鍵，年紀越輕、預後越差。這名17歲女生就是典型個案，她洗澡時意外摸到胸部出現硬塊，家長立即陪同就醫，檢查證實罹患乳癌，且是最不好治療的HER2（人類上皮細胞生長因子接受體）陽性類型。
令人惋惜的是，經過外科手術及一連串化療治療後，少女仍然不敵乳癌折磨。陳訓徹無奈地說，大部分年輕乳癌患者都屬於HER2陽性或三陰性乳癌。
這一兩年治療HER2陽性乳癌有重大突破，可使用標靶藥物「賀癌平」延長存活期。但高死亡率、高復發率、高腦部轉移率的三陰性乳癌卻只能依賴化療。所謂的三陰性乳癌是指雌激素接受體、黃體素接受體和人類上皮細胞生長因子接受體三者都屬於陰性，無法使用賀爾蒙治療，也無法接受標靶治療。
陳訓徹指出，台灣每年約新增1500名三陰性乳癌患者，10年存活率僅六成左右。研究顯示，化療用藥「歐洲紫杉醇」可有效延長三陰性乳癌病人無病存活期，降低復發風險達41%。健保局9月起擴大「歐洲紫杉醇」健保給付條件，患者每年約可省下17萬元醫療費用。
記得小時候我喜歡吃旺旺，愛吃旺旺的原因不是因為覺得吃了它會旺，而是很愛旺旺上面的那層粉，吃起來甜甜的。
每每拿起旺旺，第一個步驟就是──舔！慢慢的舔完那層粉，旺旺就變成無味的餅乾，這時才會咬下被口水舔得濕潤、不脆的旺旺。
曾經我以為只有我這樣吃旺旺，沒有想到….我大女兒也有了我的真傳，竟然也喜歡這樣吃旺旺。我總會笑呵呵的說：「妳這樣好噁心！」卻總是在說完後，很用心的觀察大女兒吃旺旺的模樣，可以說…根本就和我當年一模一樣。而且大女兒也理直氣壯說：「妳不懂！這樣比較好吃！」我懂！我當然懂！妳媽當年也是這樣子長大的耶！呵！
我小女兒就比較中規中矩，她吃旺旺的時候，不會用舌頭去舔掉旺旺的粉，而是慢慢的品嘗，大概吃兩小包就會很滿足的說：「我不吃了。我要洗手了。」而我也總是訝異的回應，「不吃了？」
恩，真的，我要關格了！
很對不起仍在持續寫文的好友們，我可能只能偶爾回來看看你們的文章；
很對不起持續在檯面下關注我的文章的好友們，我今後不會再寫文了；
為甚麼呢，你們一定會這樣問？
恩，為甚麼嗎？…
一個階段性的結束吧，我想，
這也是我考慮了很久以後才下的決定。
雖然搶攤料羅灣已經邁向第十屆了，不過這卻是我第一次參加金門海上長泳，也是我第一次踏上金門土地的新鮮體驗，和先前同樣是初次造訪的綠島長泳，完全是截然不同的深刻感受，滿是天然風情的綠島，清澈見底的海水正藍，盡是悠閒熱情的怡然自得；然而彌漫人文氣息的金門，則是有著濃郁尋古懷幽的今昔之感，渾濁鬱鬱的陰霾浪潮，彷彿有道不盡的是非成敗轉頭空~~
和其他各具特色的長泳活動相較之下，除了因為地利之便，來自對岸陣容龐大的選手團隊，會讓人有點傻傻分不清，這到底是誰的主場之外，最特別的大概就屬泳渡前的金酒選手之夜，所有參與的選手齊聚一堂，大夥兒一塊吃辦桌，還有聲光十足的歌舞表演，真的是好不熱鬧，當然每桌絕對少不了最重要的金門高梁，只見此刻到處敬酒聲此起彼落，管你辦桌外繪菜色如何，還是誰在舞台上賣力演出，有沒有喝到金門高梁才是今晚的重點啊！！
金門長泳送的紀念品，通常也是所有長泳活動當中，最優質豐富的令人讚賞，每年必送的金門高梁已經是不可或缺的基本配備，只可惜往年主辦單位大手筆贈送的紀念水母衣，今年卻改成游泳用充氣浮球，的確是略顯遜色的讓我扼腕不已，不過還好今年送的紀念酒，則是有別過往的單調普通，包裝上別有用心的精美設計，尤其是外面買不到的限量發行，更是深具紀念意義的值得珍藏，也算是稍稍彌補我今年沒有拿到紀念水母衣的心中遺憾~~
到了海泳活動當天，現場海況不甚理想，從岸上看下去，浪還真不是普通的小，下水後光是要游出去就費了一番功夫，而且只要稍稍一個不留神，就會被迎面而來的逆流浪花給打退個幾公尺，今天總算是徹底領教到，什麼叫學如逆水「游泳」，不進則退的感同身受，原本以為會像烏石港長泳，只要出了outside之後，海浪會越來越穩定，沒想到越是游出去，海浪卻是傻眼的更大，而且還是連綿不絕的波波相連，根本就不給絲毫喘息的機會，我也因此吃了好幾口海水，之前有聽過幾個前輩提起，金門料羅灣的海水特別鹹，那時我還一派天真的認為，海水還不都是一樣，怎麼會有鹹度的分別？？直到這次硬生生被迫品嚐料羅灣的超鹹海水，果真是又鹹又嗆的名不虛傳，也算讓我開了眼界啊~~
面對海況不佳的驚濤駭浪，儘管奮力依舊的埋頭苦游，只是遇到大浪逆襲的澎湃起伏，彷彿停滯不前的進三退二，加上不斷狂灌海水的身不由己，心中不免開始有些慌亂的手足無措，就在當機立斷的一番調整平息之後，當下我決定改變策略，為了能夠明確掌握浪況，於是我開始改游抬頭蛙，隨著浪潮的起伏，調整自己的呼吸節奏，雖然速度梢減，但是至少不會再被超鹹海水嗆的亂七八糟，一直到過了折返點，整個局勢才瞬時豁然開朗，從大逆流到大順流的天差地別，只要放輕鬆的隨波逐流，頓時之間真的是輕鬆不少，這才順利完成挑戰，不過參加了這麼多場長泳活動，頭一次遇到這麼驚險的過程，我的搶灘料羅灣玩命初體驗，真的是讓人印象特別深刻啊！！
看到一位老婦人望著麵發呆，
我看見她渾沌的眼神，
感覺上好像看到了她的人生在我腦海中跑過一遍，
讀書時的煩躁，
年輕時庸庸碌碌，
為了生活而追著錢跑，
進入家庭後，
仍是為家庭奔波，
一晃眼，
今天感觸很多
說出來很難懂
所以容我自言自語
南北各西東
.
工作上的努力是應該的
但是他人的反應是最難預料的
一個小小的縫隙
可以被撕裂成無底大洞
秋之週日 八里&北海岸 1010902 0909
連續兩個周日，跟老弟兩家人合而為一，在午後出遊，在短暫的黃昏時刻外出走走，再一起共進晚餐。對常周休兩日的我來說，這種行程算是稀鬆平常。老弟假日還要上課賺錢，就會有想找個地方休息的感覺。
週日出遊，面臨到有錢可能晚餐也吃不到，龜吼漁港的幾家餐廳都高朋滿座，基金公路沿線也是一樣的狀況，一路被逼回到內湖科技園區的泰式餐廳，才得以解飢。隔周的八里左岸狀況稍好些，卻也連問了三四家餐廳，還好幸運找到泰式餐廳有座位。兩周同樣吃泰式料理，叫法卻不同，一個是叫合菜，份量太多，菜色不合意；另一次則記取教訓，點喜歡的菜色，夠吃就好。在這兩周的經驗比較之下，假日千萬別往熱門地點擠，不一定做得成凱子，也不一定獲得身心靈解放。下一篇的八里米倉國小，便可獲得很好的對照。
八里左岸 觀海大道的便利商店 樓上平台 居高臨下 視野不錯
新北市騎警隊 假日都會巡弋八里左岸
左岸的沙灘
Bon anniversaire! 從澳門吃完米其林回家的隔天，豬仔與洋仔又拎著行李來住飯店。因為我們的周年慶一年才一次，豬仔跟洋仔都請了一星期的假，打算玩個夠(心*)
雖然很常來晶華酒店吃飯，但睡在這兒，倒是第一次的新鮮體驗。
感謝飯店，知道豬仔是來過周年慶，進房的時候，已經安排了香檳、巧克力與蛋糕，當成迎賓小禮物。但不好意思，因為整天都吃太飽，所以這些東西，豬仔都沒吃。
豬仔說真心話：豬仔這趟住澳門Hyatt，跟在台灣住晶華酒店，訂房的時候都有說自己此行的目的是結婚周年。可能國外飯店懶得理人，跟平常住房沒有任何差異。但晶華酒店的管家非常非常細心體貼(給3000個讚)，在蛋糕上還寫了Happy Honeymoon，嘖嘖，你看是不是揪感心，你下次會不會再來住???答案超級肯定呀!!!
而奇妙的洋仔竟然吃起他最近的新歡品客洋芋片，晶華也太了解他的需求了吧>3<
房間寬敞，除了臥房，還有客廳、餐廳的設計。
（中央社記者黃進恭台中19日電）台中市一家精神療養院收容300多名精神障礙患者，中國大陸國營精神衛生中心7人前來交流，盼提升兩岸精神醫療技術。
上海市民政第一精神衛生中心院長孫忠一行7人，下午到財團法人台灣省私立台中仁愛之家附設靜和醫院參觀，由靜和醫院院長何明憲接待。
何明憲說，上海國營精神衛生中心屬於政府社福機構，特地來台視察台灣私立精神病院經營，並進行密切交流。
孫忠表示，上海市民政第一精神衛生中心主要在於治療慢性精神障礙病患，兩家醫院技術都很專業，加上上海和台中距離很近，希望未來加強交流。
何明憲表示，醫院內急性病房有50床，慢性病房300床，積極治療患者，3個月後若病情穩定，轉入普通病房。
何明憲說，醫院收容的精障患者來自各縣市，年紀最輕的20多歲，年紀大的則有70歲，藉由職能治療及社工輔導，達到身心靈舒暢。
紫蘇松子起司餅130元/8吋經營手工單車的小葉，是老闆兼業務，因為店就開在籌學費對面，每周至少會上門光顧一次，小葉說：「這裡菜色選擇豐富，吃不膩，不但真材實料，價格也合理。」
報導╱賴佳昀 攝影╱翁玉信
菲力牛袋袋包220元小葉的手工單車店因地利之便，而成為籌學費常客，菜單裡的菜色吃過不少，其中最推薦紫蘇松子起司餅，他說：「冷了也好吃，餅皮脆、青醬香。」
這是將墨西哥餅皮(Tortilla)抹上以羅勒、松子、大蒜和橄欖油打成的青醬，主廚曾秉彥解釋：「青醬除了傳統配方，我在裡面還多放了紫蘇。」入口醬香皮脆，果然冷熱都好吃。
班尼頓英式鬆餅雙蛋火腿早餐230元而德州煙燻蛋卷外熟內嫩的口感，也頗受小葉青睞，做這道菜要先炒香番茄、彩椒與洋蔥，再把混合了鮮奶油的3顆蛋倒入鍋裡，鋪起司片與德州煙燻香腸，慢慢撥成蛋卷，最外層是香煎微焦的蛋皮，吃到裡面口感愈滑嫩，小葉很喜歡這樣的層次感。
單側突耳鳴，應檢查是否為鼻咽癌引起。資料照片
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A.耳鳴不一定與工作壓力或太累有關，通常單側耳朵耳鳴，且是突發性、急性單側耳鳴，最好立即就醫徹底檢查，先檢查是否為鼻咽癌或聽神經瘤引起。
鼻咽癌造成原因除基因變化，還包括病毒感染或接觸過多環境致癌因子，由於鼻咽癌有年輕化趨勢，年輕人到老人都有可能罹患。
一旦出現單側耳鳴又會影響睡眠，代表耳鳴聲音很大，應趕緊就醫檢查，找出問題，早期治療。
若就醫檢查發現並無鼻咽癌等問題，才可能是壓力過大、生活作息不正常等因素引發，最重要是調整作息，早睡早起，並維持規律運動，飲食少辛辣、刺激，少喝含咖啡因飲料及少喝酒。
諮詢專家：振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏
採訪整理：記者陳麗婷
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