馬鈴薯要趁新鮮食用，一旦發芽即可能含會致中毒的龍葵鹼。資料照片
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A：馬鈴薯內含有一種稱為「龍葵鹼」的物質，可抵抗病蟲害，但如果人們吃進肚裡、累積到一定濃度，便會中毒，尤其是表皮變綠、或已發芽的馬鈴薯，所含的龍葵鹼的含量更高，吃後可能產生噁心、嘔吐等腸胃道併發症。
民眾若見馬鈴薯發芽，就別食用，且勿以為把發芽的部分挖掉仍可吃，因不知「龍葵鹼」在塊莖內擴散多少，建議還是不吃、丟棄，以防食用後中毒、不適。至於地瓜，不論是葉、芽都無毒性，都可拿來當做食材，所以地瓜即使發出小綠芽，民眾依然可以吃。
諮詢專家：台北馬偕醫院營養師趙強
採訪整理：記者邱俊吉
整天抱小孩，腰痠背痛啊。(設計對白)
適逢農曆龍年，今年升格當新手媽媽的人不在少數，忙著抱小孩之餘，許多人也要努力親餵母乳或擠母乳，復健科醫師林頌凱表示，許多新手媽媽因此常感到身體痠痛，最常發生的部位是下背，其次是肩頸，其他還包括手肘、大拇指肌腱、坐骨神經，建議可在不感到疼痛的情況下，依個人能力練習以下示範的運動，每天不限次數，只要有空就可以練習，可逐漸改善痠痛情形。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱陳志淵
林頌凱醫師表示，新手媽媽初次照顧小孩還不熟練，因此容易出現痠痛問題，如抱小孩或擠母乳時若姿勢不正確，就容易造成肩頸、下背、大拇指肌腱、手臂疼痛，另外，有些媽媽抱小孩造成手腕太大負擔，因而延伸導致手肘疼痛，還有側躺親餵母乳時，也容易造成臀部肌肉緊繃，長期可能造成坐骨神經疼痛。尤其許多媽媽在坐月子時就感到痠痛，但礙於習俗無法出門就診，建議疼痛難耐時可先冰敷15分鐘，之後再就醫求診。
下背是許多媽媽最常發生疼痛的部位。
功效：可訓練腹肌、背肌，改善腰、下背痠痛。
平躺瑜伽墊上，雙腳屈膝，雙手自然放身體兩側。
宜蘭縣羅東聖母醫院籌建老人醫療大樓，歷經長期規劃與募款，今天上午舉行動土典禮；興建完成後，將提供宜蘭地區65歲以上老人方便看診的全親老醫療設施。今天同時也是羅東聖母醫院60歲生日，院方邀請建院以來接生的聖母寶寶回娘家，以及百歲人瑞到場共同歡度生日，分享喜氣。
醫院指出，老人醫療大樓新建經費約需新台幣5億元，為了籌募建院經費，院方在去年底曾經製作一批以平安鳥為造型的募款箱，發送各界認養；半年多過去了，院方在今天的一甲子院慶活動現場，特別準備了一個大鳥巢，呼喚各地的平安鳥回巢。而所募集到的款項，將作為老人醫療大樓新建基金。
今天舉行動土典禮的羅東聖母老人醫療大樓，預計興建地下三層、地上六層，共五千多坪，一次容納老人復健、老人失智專區及職能治療等部門，讓老人就醫看診更加方便。
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面板產業鉅額投資、財務槓桿也高，肩負起籌資重責大任的財務長，壓力遠高於其他產業。特別是近幾年來面板廠屢屢爆發出財務緊繃問題，財務長還得周旋於銀行團談紓困，華映前財務長巫俊毅、奇美電財務長陳彥松都相繼離職，只能說面板廠財務長難為。
雙D（面板與DRAM）產業都是高度資本密集的行業，以面板來說，在投資高峰期，每年資本支出動輒千億元以上的規模，每次銀行團聯貸案也都是在數百億元的金額；再加上現金增資、發行海外存託憑證等種種其他籌資管道，每年的籌資規模都非常可觀。
不過面板廠借錢多，燒錢更快，近年來受到金融海嘯衝擊，需求不振，面板產業面臨嚴重的供過於求壓力，每年虧損動輒數百億元，去年台灣4家面板廠合計就虧掉了1,500億元，資金壓力之大也由此可見。
早在2009年華映就爆發了財務問題，公司也遞件申請紓困，後來銀行貸款獲得展延，也讓華映得以繼續營運下去。不過後來總經理邱創儀主動請辭以示負責，而財務長巫俊毅其後也請辭，後來轉戰可成擔任財務長。接任的財會總處長簡永忠，也在後續的籌資案完成後離職。至於彩晶也是經歷了多任財務長，最早是由當時仍是協理的周定輝主掌財務，後來由副總李曉金接任，不過李曉金只待了2年就離開，並由呂清平接任。不過呂清平今年轉戰和鑫，財務長一職改由蔡榮宗接任。
奇美電則是在去年底向經濟部遞件申請債務協商，由於奇美電債務金額更龐大，來自銀行團的壓力更大，雖然最後銀行團仍同意展延，不過附有但書，要求大股東鴻海集團和奇美電必須參與增資。奇美電雖然過了一關，但是還有下一關，要在本季底完成200億元的現增，陳彥松卻選擇在這個時候離職，難免引發外界諸多揣測，後續現增案是否能如期完成，也格外受到外界矚目。
營養師方晴誼指出，人體經過大量運動或勞動之後，易產生乳酸堆積現象，建議民眾感到疲勞時，可多吃蔬果來降低肌肉和血液的酸性，幫助消除疲勞。其中魚類、動物肝臟、豆類製品、糙米、新鮮蔬菜或市售的綜合維他命中都含有豐富的維生素 B1及維生素B2，能促進體內代謝產物排除，舒緩疲勞感。至於許多民眾常「累了就吃B群」或「B群劑量越高越有效」的迷思，營養師解釋，維生素B群只是扮演「將所攝取營養素轉化為身體所需能量」的輔酶角色，人體要同時攝取B群和營養素，才能得到足夠能量。此外，B群雖為水溶性維生素，人體無法吸收的劑量會經由尿液排除，但若長期攝取高單位劑量的B群產品時，還是會增加身體代謝的負擔，故呼籲民眾依照衛生署訂的B群建議劑量進行補充。
因此，營養師建議，民眾應依個人需求挑選複方的綜合維他命產品，像市售蔘維他命膠囊，能同時補充綜合維他命和攝取人蔘精華。中醫師羅珮琳指出，人蔘能能調節生理機能，滋補強身，增強體力與旺盛精神。但職場上班族工作忙碌，多無暇自己購買人蔘料理食補，通常都會採買具有方便性的機能性維他命食品。醫師強調，市售的人蔘茶、人蔘維他命膠囊、人蔘雞精、人蔘飲等蔘製品亦能提供人蔘功效，達到舒緩疲勞的效果，但營養師提醒民眾選購時，要留意產品中人工甘味劑、糖、鈉、鉀和防腐劑等添加物的含量，以免攝取過量添加物反而造成身體負擔甚至危害健康，建議民眾選購人蔘時應注意產地來源、蔘種和部位，且最好能選擇有機種植且經認證的品牌商品，以保障自身健康。
醫師提醒，日常生活中，民眾除了可透過人蔘維他命養身補氣，也應建立運動習慣，過勞緊湊的生活可能埋下過勞、自律神經失調、慢性疲勞症候群或日後心血管疾病的危機。建議民眾養成每週運動3次、每次達30 分鐘，且每日應至少睡滿5小時，以適度紓壓。此外，每天應攝取3蔬2果，助抗氧化和細胞修復，飲食維持低糖、低鹽和低脂習慣，並避免飲酒過度，唯有培養健康良好的生活習慣，才是舒緩疲勞感的根本之道！
其他推薦新聞
小孩愛頂嘴，容易暴怒衝動，或許不是叛逆期，三總精神科發現，就算是「太白目」，也是一種精神疾病，叫「嚴重情緒失調」，會伴隨躁鬱症和過動症等合併出現；醫師表示，要是小孩經常吵鬧，不容易滿足，家長應該讓精神科醫師做評估，10歲前透過心理治療都能改善，即使上了高中，也可以透過「吃藥」來做改善。
電影「艋舺」裡，血氣方剛的青少年，看在精神科醫師眼裡，不是「叛逆期」，而是「生病了」，叫做「嚴重情緒失調」。
三總精神科調查700多名高一新生，發現高達1成學生，有嚴重情緒失調症狀，像是暴怒、翻桌、甩門、爭吵、打人，甚至愛頂嘴、太白目也算。
三軍總醫院精神科主任葉啟斌：「透過大腦影像學發現，這樣的小朋友，他特別怎樣，特別『白目』，所謂『白目』意思是什麼，別人在生氣的時候，他渾然不知，怎樣看呢，他啊，我們去做行為測驗的時候，我們誘發他一種挫折，挫折之後，看他的大腦，比如說是不是某個地方，腦區啊，比較不夠活化。」
研究發現，當腦中血流不足，細胞含氧量不夠，就容易暴怒，腦中前額葉管的是「理性」，透過藥物治療，可以讓思考更有邏輯，杏仁核是衝動區，搭配「心理治療」，緩和情緒，三總調查發現，「嚴重情緒失調」會合併過動症、反叛、憂鬱症、躁鬱症。
葉啟斌：「他要買東西，要打電動玩具，你不給他打半小時，因為這樣吵架，這種暴衝的狀況出現，你就要小心，小朋友可能有這樣的問題。」
10歲前是治療黃金期，10到17歲精神科醫師表示，透過吃藥和心理治療，能把白目和衝動給醫好。
【台灣新生報╱記者蘇湘雲╱綜合外電報導】
美國一項大型研究指出，更年期女性減重、多吃蔬菜、水果，採用低脂飲食可幫助減緩更年期熱潮紅、夜間盜汗等不適。
醫界多半使用荷爾蒙替代療法治療更年期不適症狀，但有不少研究指出，荷爾蒙替代療法可能增加乳癌、心臟病風險，因此研究團隊希望找尋其他方法治療更年期症狀。
美國凱薩醫療機構北加州奧克蘭研究部門的坎迪絲‧克倫克為研究首席作者，她表示，除了荷爾蒙替代療法，研究團隊想了解改變飲食、減重是否也可以改善更年期症狀。
研究結果發現，女性若採取更健康的飲食方式降低體重，盡量減少脂肪攝取量，多吃全穀類食物、水果、蔬菜，的確可以減緩、消除熱潮紅、夜間盜汗等更年期不適症狀。
為什麼改變飲食習慣可以改善熱潮紅、夜間盜汗等更年期症狀？坎迪絲‧克倫克表示，脂肪常會將熱能存留於體內，導致熱潮紅、夜間盜汗等症狀，減重則可幫助身體散熱，減輕症狀。這項研究近日發表於線上版「更年期期刊」。
研究人員分析「女性健康促進研究」資訊，有1萬7000多名女性參與研究計畫。研究顯示，有更年期症狀的女性若沒有接受荷爾蒙替代療法而採用低脂飲食，多吃全穀類、蔬菜、水果等食物，且一年至少減重4.5公斤（10磅），更年期症狀多半會在一年後逐漸消失、改善。
大陸神舟九號3名太空人景海鵬、劉旺及劉洋返回地球接受兩星期隔離後，今天在北京與媒體見面。
太空人系統總指揮陳善廣說，3名太空人身心狀況良好，已經完全適應重力環境，將會按照計劃休息和訓練。接下來，3人將進入第二階段的醫學療養期。
在祖先面前、我恭敬地祭祀著、
祂們曾經為我們家族所貢獻的一切、
在那曾經、老一輩年長的老人家的口中、曾經聽聞過、
那祖先的貢獻是那麼的偉大、
曾經、在那遙遠的祖先的那個年代、
也有過像【賽德克‧巴萊】一樣的遭遇、
祖先的犧牲、讓我們得以生存在這個世上、
雖然、現在的世界、與曾經儼然不同、
雖然、現在的世界、已經沒有了那時候的紛爭與戰事、
但是、多虧了衪們、我們這些子子孫孫、才得以平平安安的活著、
【TBS】
◎日21「ＭＯＮＳＴＥＲＳ」
W蒔田光治 P石丸彰彦 高橋正尚 D福澤克雄
香取慎吾 山下智久
其實有考慮過等正式造型及更多消息發佈後才寫筆記，不過由於最近另一個消息實在心煩（請大家放棄一個人氣下滑的奔4大叔吧，無論他片酬多少，他實在沒有義務擔起日劇的20趴收視，沒有責任恢復舊純愛日劇的榮光，這回事找40趴女神三田菜菜子就可以了。）而且秋日9好歹是我心水的題材及主角，還是先寫一下。
首先，要對慎吾說對不起，因為個人覺得選錯劇本這回事，他跟木村近年可謂不相伯仲。所以，很希望他今年會拍一部鐵板刑事劇翻身，但個人念著的卻是朝日，而且以為可以突破腐海，來一位女相棒…（心水是去年砸了大河劇的上野樹里？我果然妄想太多…）
不過，今年5月左右2ch已經流傳TBS秋日9是香取慎吾及山下智久的刑事物，製作人石丸、導演福澤…當時已經覺得微妙，不過我還是有貼在微博以作紀錄，儘管當時沒有人相信。事實證明是有幕後在2ch流出消息吧…（順便一提，雖然2ch很想念木村，但有些疑似幕後爆料，他應該是13年冬季檔…雖然現在2ch統一口徑全變成「日刊現代」的秋月9…唉…）結果，在SMAP演唱會日程仍在便秘的時候，秋日9消息公佈了，令人更心煩…
《南極大陸》並不是木村的黑歷史（因為他現在還在提越冬隊，好煩！），卻絕對是豚局的黑歷史，加上這次編劇是蒔田光治而不是いずみ吉紘，故此官網只強調是Mr Brain最強幕後班底結集，而完全不提「南極大陸」也是可以理解的。（《南極》由木村掛念就可以了。）
當然，Mr Brain組合是有點微妙，會令人擔心的，還好暫時看來角色設定正常：香取飾演的「平塚平八」是搜查一課「平塚班」的班長（實際上只得他一人），個性斤斤計較又吹毛求疵，不過時常保持笑容及過度彬彬有禮，而且能屢破奇案；至於山下飾演的「西園寺公輔」是超有錢的富二代新人刑警，為人率直、充滿正義感，他被總部調派成為平塚的下屬，同時負責監視平塚。兩人組成「凹凸搭檔」，解決一系列神秘事件，而犯人目標包括名人、政界人士、學者、商家等等，被稱為「痛快的推理劇」，個人覺得應該比「Ataru」硬派，也因此而期待…
Café Junkies，去小七時看到的一家店。
一家看到店名無法跟熊頭一起做好中文翻譯的店。
英文字典告訴我junkie有兩個意思，一是有毒癮者，一是舊貨商。
網路一搜尋，跑出了小破爛這個詞。
原來跟熊頭沒關係啊!
Café Junkies
https://www.facebook.com/CafeJunkies
臉書上的簡介如下:
國際青年商會中華民國總會於7/7(六)和7/8(日)兩天，在台中舉辦「2012與成功有約~魅力表達研習營」。
談笑風生間魅力表達
兩天的課程，台中女青商會會長蔡宜庭特邀來有「表達高手」之美譽的韓瑞信擔任總講師，搭配其他優秀的口語講師，講授有關「談笑風生魅力表達」的技巧，課程內容包括：平時訓練與克服緊張的方法、身體語言的魅力、演說內容的結構、公眾表達的藝術、聲音語調的魔力、輔助器材的使用等，並有搭配分組演練，讓與會的學員們獲益良多。
一句話可能改變命運
俗話說的好：「有口無才是喇叭，有才無口是啞巴」。話，人人會說，但要說的恰如其分，打動人心，就沒那麼簡單了，生活中不難看見因一句話，而改變一生的例子。對生意人而言，語氣的拿捏，說詞的運用，將決定下一次交易的機會。有道是：「話說得多，不如說的巧」。如何拿捏分寸，就要靠後天的學習與訓練。
看場合說話
圖：大西洋月刊封面很逗趣，「菁英媽媽」公事包裡，該拎著孩子還是文件？
安妮史勞特（Anne-Marie Slaughter）曾是美國國務卿希拉蕊的高級顧問，在《大西洋月刊》撰寫〈為何女人仍難擁有一切（Why women still can't have it all）〉，描述她在高權力的職業生涯與撫養兩個兒子間的困難。文章引起轟動，一天內點閱45萬次，臉書評論逾7.5萬條。
史勞特任職國務院期間，有次參加白宮晚宴，周旋於總統與高官間，但當時心裡想的卻是14歲兒子，因為他「不交作業、擾亂課堂、數學不及格、拒絶所有試圖關心他的成人」。
史勞特周末都回普林斯頓大學，在家裏，由教授丈夫負責照顧兒子。最後，她辭職重回普林斯頓教書。
史勞特說她討論的女性不是未婚的前國務卿賴斯女士、不婚的女權前鋒亞斯泰娜，而是「工作媽媽」。即使家有「煮夫」，為何女性仍放不下孩子？為何總是女性有親職罪惡感？
史勞特呼籲女性，不要因無法成為「女超人」而自責，並批評臉書女執行長桑德伯格。對方說，遵守三法則就可兼顧：要丈夫做一半家務；不低估自己能力；不要因無法兼顧而降低壯志。
史勞特認為，桑德伯格看似鼓勵，卻有責怪意味，如「你怎麼那麼沒用？」反覆提醒「你能兼顧」，等於不承認現實。史勞特說，事實上該調整的是工作場所，那些被迫放棄工作的女性完全不必道歉或內疚。
史勞特的文章掀起家庭與工作、兩性與職場、位階收入和性別政治等論戰。「工作媽媽」一直存在矛盾，只是史勞特把層次拉高到女高官。但「菁英媽媽」與低位階婦女有何不同？
華盛頓郵報專欄作者霍威爾（Katrina vandenHeuvel）指出，「並非只有金字塔高層的女性想要『擁有一切』。」紐約時報助理執行主編希拉（Susan Chira）認為史勞特「發表一篇極具煽動性的文章，認為職場巔峰女性不可能同時扮演好母親角色。」
林書豪上傳與影星及美式足球球星的合照，眾多網友爭相轉發。
林書豪今出席ESPN主辦的ESPY獎（Excellence in Sports Performance of the Year，年度卓越運動獎），並成功取得「破繭而出運動員獎」，事後其上傳與美式足球明星提波（Tim Tebow）與電影明星潔西卡貝兒（Jessica Biel）的合照，並用特效軟體加以修飾一番，讓許多粉絲瘋狂按讚轉發。
今ESPN主辦的ESPY獎公布，林書豪成功取得「破繭而出運動員獎」，加上尼克總教練伍德森（Mike Woodson）也公開放話，林書豪必定是球隊先發控衛，讓不少紐約球迷放下心中大石。
今ESPY獎可說是眾星雲集，除了得獎人之外，其他如大聯盟（MLB）道奇隊的坎普（Matt Kemp）、美式足球（NFL）噴射機隊的提波以及國家冰球聯盟（NHL）國王隊的布朗（Dustin Brown）等也都有出席，甚至電影明星潔西卡貝兒亦是座上嘉賓。
今天頒發林書豪所獲獎項的便是今年剛轉到紐約噴射機隊美式足球四分衛提波，而事後其也與林書豪還有影星潔西卡貝兒一同照相留念，三人還用手機特效軟體搞怪。
林書豪事後將該照片上傳到網上，許多影迷及球星都對三人的照片覺得有趣，紛紛按讚轉發。
三年來，我在《聯合新聞網》和《大陸鳳凰網》的部落格，不僅寫台灣，還寫下美國、日本、南北韓、英國、德國、法國、意大利、北非、中東，乃至中南美洲的墨西哥、多明尼加、哥倫比亞、智利、秘魯和阿根廷的文化與政治概況。
實在講，我連篇累牘的寫了將近250萬字，多承網友厚愛，累積的點閱人數，在台灣有案可稽者已是620幾萬，至於對岸則是940萬人次左右，這就不提被轉貼到美國和歐洲的閱讀人次了。
饒是如此，這其實沒什麼可傲的，畢竟我寫了那麼多的社會現象、政論輿情，真可謂之通通都是廢話。勉強說來，這250萬字的廢話，我其實真正要講的，只有這麼一句──
「你執著於民主的皮相，你就會溺斃於民主的口水之下。」
這讓我想到政論名嘴黃創夏自命為「野武士」的部落格名稱：「自由人的自由報業」。我們就從2006年算起吧，他寫了不下於我的無數篇文章，經常在政論節目上說的是一套，翻過頭去，做的又是另一套，簡直是在靠罵馬英九、金溥聰、吳敦義過日子。
（中央社記者龍瑞雲台北13日電）財團法人肝病防治學術基金會響應7月28日2012世界肝炎日，即日起到16日，與曾換肝及肝病友舉辦攻雪山「登高一呼」活動，並舉辦一系列保肝講座、篩檢活動。
肝病防治學術基金會執行長楊培銘表示，全球近5億人口罹患B、C型肝炎，每12人中有1人帶原，台灣民眾肝炎帶原比例是每5人中就有1人是B肝帶原。
楊培銘表示，世界肝炎聯盟（World Hepatitis Alliance，WHA）今年以「它的距離比你想像得更近」作為主題，並在7月28日世界肝炎日時，透過各種活動向世人宣導保肝重要。
楊培銘表示，為響應世界肝炎日，財團法人肝病防治學術基金會在7月舉辦一系列保肝講座、篩檢活動，也帶領肝病病友前往雪山「登高一呼」，透過病友鼓勵發聲，呼籲民眾以正確觀念，消滅肝病，並展現台灣肝病醫療領域的卓越成果。
楊培銘說，好心肝病友雪山攻頂團隊包括換肝人、B肝帶原者、投入肝病防治義工等4人，隨團還包括醫師、護理師與登山好手，讓此行登山之旅號稱史上最安全登山行。1010713
（中央社記者王飛華攝 101年7月13日）
中東菜大量運用了孜然、丁香、肉桂、肉豆蔻等香料，嫁到科威特的林幸香，學得不少道地菜餚，手藝好到曾3次宴請科威特國王，只要巧妙運用香料，你也能煮出道地的中東菜。報導╱蘇曉音 攝影╱張世平
羊肉吃起來毫無羶味，秋葵添增湯汁的濃稠度。
材料：秋葵600克、帶骨羊小排500克、洋蔥末300克、牛番茄4顆切末、乾檸檬葉2片，香菜段、蒜末各30克
調味料：鹽、丁香粉、肉桂粉、肉豆蔻粉各10克
醃料：原味優格60克、檸檬汁30克、蒜末10克，丁香粉、肉桂粉、肉豆蔻粉、孜然粉、香菜粉、黑胡椒粉各3克
羊小排抹醃料，冷藏8小時，洗淨，煎至表面上色。將洋蔥末炒成焦糖色備用。
洋蔥末加番茄炒軟，放羊小排、檸檬葉、調味料燉15分鐘，放秋葵煮10分鐘，灑香菜、蒜末。
孩童若眼睛看不清楚，應先就醫檢查。資料照片
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A.孩童近視為多重因素，並不是沒有看電視與打電腦習慣，就不會罹患近視，也可能因為遺傳或讀書時眼睛未與書本保持適當距離所致，建議大人應帶孩童至眼科就醫，若孩童近視僅100至200度內時，可在醫師指示下，先使用散瞳劑治療，未必需要直接配戴上眼鏡。
若要減少孩童罹患近視或近視度數上升的機率，應養成在看書、打電腦等近距離用眼行為時，每30分鐘、休息10分鐘的習慣，而眼睛應與書本保持30公分的距離，如果發現孩子走路，常撞到東西，應懷疑可能是有近視或其他眼疾等問題，建議就醫進行檢查。
諮詢專家：書田診所眼科主任吳仁斌
採訪整理：記者沈能元
天天都好累。(設計對白)
據人力銀行業者調查，約6成上班族每天工作超過8小時，許多人選擇喝咖啡提神，方晴誼營養師昨(12)日表示，咖啡喝多會導致心悸，另外喝茶不喝水，使代謝功能變差，反而更加疲勞。建議選擇保健品來補氣，並適度運動才能改善疲勞。報導╱張雅淳 攝影╱ 陳志淵
羅珮琳中醫師表示，依中醫觀點來看，經常晚睡會造成氣血虛弱，因而常感倦怠。許多上班族常喝咖啡、茶提神，這些飲料含有咖啡因，雖可提神，但喝多易使注意力不集中，反降低工作效率，且若含糖或奶精，更會造成脂肪堆積，建議改善生活習慣，如睡眠充足、多吃蔬菜水果等。
現代人工作壓力大，生活作息不正常，經常熬夜、失眠，飲食也不均衡，時常攝取過多熱量，吃下太多加工食品，使得身體代謝功能變差，長期下來就會容易感到疲勞。
許多人喜歡喝茶提神，由於具有利尿功能，若完全以茶代替白開水，可能會缺乏水分，也會影響身體代謝功能，建議喝1杯茶後，至少要喝1~2杯白開水來補充水分。
咖啡攝取過量容易造成心悸、注意力不集中，長期下來可能導致骨質流失嚴重，建議1天攝取的咖啡因含量勿超過250毫克，以250c.c.計算，拿鐵約2~3杯。
