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今年暑假幫兩個小朋友報名了網球跟體操.網球一星期上課兩次,體操是三次,時間各約一到二小時. 這兒流行各式各樣的夏令營,從一天,一週到一個月都有,朋友問我有沒有讓小朋友參加夏令營(summer camp),我說還沒有,小朋友不上學時喜歡黏著媽媽(媽媽也喜歡被黏著),參加夏令營的話可能整天都看不到小孩,聽不到瑞秋唱歌或姐弟有趣的對話,想到這裏,媽媽已經開始有點不安.朋友笑說得”分離焦慮症”的人可能是媽媽而不是小孩!

去年小朋友已經上過網球課,教練很有經驗也很風趣,兩個小朋友都很喜歡,所以今年又報名了.瑞秋開始有模有樣地練習前手拍後手拍(圖),瑞恩的球感也愈來愈好;上課空檔媽媽陪著小朋友練球跟撿球,在球場跑來跑去流流汗也是很好的運動.

體操是第一次報名,參加的人不少,場地分成地板,單槓,鞍馬,高低槓..等七個中心(圖),依年齡分組後,輪流到每個中心練習約15 分鐘,瑞秋跟瑞恩在不同組,媽媽利用坐在角落等他們的時間勾毛線或看看書,兩個小時下來,小朋友跟媽媽都各有收穫!

小朋友也參加圖書館的summer reading program,只要把暑假念的書記錄下來,達到目標就可以拿折扣卷或選一本書當獎勵,其實每次到圖書館,小朋友都很高興(圖),除了可以借很多書跟電影,還可以走到河邊餵鴨子,我們發現這個暑假瑞恩也開始像姐姐一樣喜歡看chapter book了,他喜歡的是Beast Quest怪獸系列,從火龍,蛟龍,大巨人,冰怪…都有.

算算日子,八月底小朋友就要開始新的學年,暑假過得真快,要好好把握剩下的時間,跟小朋友多玩一點!

這樣的題目似乎應該配上周杰倫的「牛仔很忙」當配樂才對厚～*

回頭看了幾篇我之前寫的文章，灰色了些，能量差了些，以為我被打倒了嗎？呵呵，我不是那麼容易被打倒的，我可是不死的蟑螂呢！（咳咳…小乖要抗議了，小乖說，媽咪才不是蟑螂呢！）

☆小乖大小姐★

在我們家，小乖是非常重要的，她是我們家的指標性人物。我們若要出門必得顧慮她的感受，就像上上週，老二去交大參加營隊，我和老大顧家；上週，我在台北上課，老大和老二顧家；下週，老大要去新生訓練，我和老二顧家。嗯嗯，看似沒有問題…

待老二結束營隊返家，小乖高興的搖起尾巴一臉高興；哪知，換我結束課程返家以後，小乖卻是理都不理我，任我自己在床上輾轉反側，我咧，那ㄟ差甲多？瞧瞧她的表情…

 ☆暑假生活★

除了每天在學校上半天的暑假輔導外，我自己還另外安排了長天數的研習在台北，呵，適當的進修是很重要的，腦袋要裝點新知才不會顯得無知；而咱家老二除了參加交大的光電營和學校的課輔以外，還要我替他報名日文班，他對日文有很濃厚的興趣，都怪日本動漫的盛行，我也跟他同一掛，迷得要命，幾乎到廢寢忘食階段，ㄟ害喲～！至於老大，呵，我越來越欣賞他了！

攝/文 鴨子

和同學到忠信市場走走，這個市場很特別喔，

其實是已經退時歇業的市場裏面又進駐了藝術設計等具有風格的店面。

小小的市場並不大，繞一下下就沒了，這個市場其實很隱密，

在國美館對面的美術園道上面，第一個路口左轉看到上圖這間旁邊進去就是了！

也許看起來毫不起眼，但仔細觀察有很多很棒的地方。

可愛的洗手盆。

今天為了要幫豬拔豬麻慶祝結婚週年，選在假日的晚上，我們來到燈光昏黃、有很有情調的Ziga Zaga餐廳，準備大吃特吃。

菜單，唯一麻煩的是，燈光太有氣氛了，所以長輩有點看不清楚菜單。

麵包，馬麻覺得很好吃，尤其配上烤大蒜，她很愛。但不知道能不能再續？因為吃完服務生就收走，沒多說多問些什麼。

利古里亞式海鮮湯：記得君悅之前有位北義利古里亞(Liguria)的主廚來台客座，查了一下新聞稿，發現沒說什麼是利古里亞(Liguria)的菜色特色。非常好學的豬仔繼續google，嘖嘖，結果網路上全都是君悅那篇新聞稿，意思就是，很多記者、業務(美其名是工商記者)、部落客發稿，但都是原文照抄，查老半天還是找不到。後來用英文找，大致是說義大利西北部的靠海城市，食材簡單原味。豬馬麻說就是一碗很鹹的海鮮湯。好啦，豬仔才疏學淺，不曉得什麼是利古里式，而且我也沒喝到:p

炭烤透抽佐芝麻葉生菜：透抽肉質緊實香甜，而且還有豬仔最愛的芝麻葉，唯一問題是鹽巴灑得超隨性，有幾口超級無敵鹹，有幾口就沒什麼味道。

Ziga Zaga強調是手工傳統的義大利麵。我們點了三道不同的麵食。

專心寫電影以來，有榮幸的認識了同好，有人曾分享這麼一句話予我「一張票一個位置，一個位置一種角度，看電影的角度，沒有好壞之分。」，身為一個愛寫電影的部落格創作者，在看每一部電影時，心中不免存疑「我，究竟有沒有看懂，導演想要說什麼？」

在《女朋友*男朋友》電影試映後，導演楊雅喆來到現場一一回答現場觀眾的問題，很有榮幸地，我也將我個人心中的想法以詢問的方式像他印證，我的問題過於冗長，我就先不贅述了，但我無法忘記楊導演略帶緬腆地回答的最後，有那麼一句話「我相信，一段關係可以維持這麼久，甚至長達幾十年的時間，在這裡面絕對不是只有愛而已，甚至有一些恨也在裡面，但是的確如你所說的，一份愛在釋放之後，其實在更高的層次上，愛還是存在的」

我深深以為，楊雅喆導演這回答，已訴盡《女朋友*男朋友》的一切

 客倌們：媳婦熬成湯...喔不！熬成婆了....桂綸鎂

蠻特別的一點，只要是一起看過《女朋友*男朋友》的朋友們，幾乎都會說出一模一樣的論點；《女朋友*男朋友》節奏十分緩慢，電影調性甚至可說是有些沉悶的，在情節一幕幕轉換之間導演楊雅喆留下了太多的空白，但…《女朋友*男朋友》並不是部不好看的電影

林青霞在看過「淚王子」後，曾以「鑽石」這詞大大讚譽過張孝全，在《女朋友*男朋友》中，我個人認為張孝全無疑是阿良、心仁、美寶三位故事主人翁中，內心戲與演技詮譯最為均衡的一位，顯見他出道以來經過電影和偶像劇的厚實累積，亦看得出張孝全在演戲這方面，確實有所天賦。但縱觀三人中，我個人對鳳小岳的表現感到遺憾，在鳳小岳身上，仍看得出在他表演的方式還帶著很重的「艋舺」味，我想或許他仍算年輕吧！再給鳳小岳幾年的磨練，我相信假以時日以他的外型，應該大放異采之時

最終絕不能不說說桂綸鎂，在《女朋友*男朋友》中，讓人真切地感受到桂綸鎂明顯地蛻變，這幾年在各大娛樂版上，桂綸鎂的努力有目共睹，尚看電影預告時，我認為由她出任這角色就對了，太對味了！實際上在觀影過程中，桂綸鎂帶給我的驚喜遠遠超過我所預想，一改過往大螢幕上拼命想將每個角色詮譯到位，反倒使角色呈現的有些生硬，我想桂綸鎂終於蛻去了些什麼，卻也讓她對於各種角色的包容度大大增加，《女朋友*男朋友》之後，我想她演藝之路海闊天空了，桂綸鎂正再逐漸打造以她為名的金字招牌

1985年到2012，阿良、心仁、美寶，三人從青春無敵的衝撞體制，一路糾結至成熟後的現實妥協。我在《女朋友*男朋友》中看著導演楊雅喆一手細膩打造的美麗畫面，藉由那苦悶的年代為起點，構築出無比巨大的牢籠，我看著主人翁三人在有形無形的牢籠中不停衝撞，同樣地在衝撞過程中摸索如何茁壯，徹底將僅有的青春燃成灰燼，躲躲藏藏地高喊自由口號，矛盾又虛弱地扺抗著必遭淹沒時代洪流，試圖在生命中緊抓著什麼，留下些什麼，好證明些什麼，直到三人都被滅頂，徒留三人彼此反覆拉扯糾纏出一段道不盡理也亂的無盡循環，直到最終...任誰都沒有成功走出來，誰都沒能逃出讓他們流淚，卻也是最初的地方

神要我們做的是愛、憐憫和寬恕

神不會要你信服 他們而煽動起戰爭和殺戮

一個人..即使是小小的老百姓..

每個 人都擁有愛和光明的心

集結起來...是無窮的力量

這個世界會 更美好!

今天看了一部電影叫：我的名字是可汗

印度片是結合了音樂和快樂的故事

每一部都讓我看得很有感覺

總覺得..

有一天..一定要去朝聖那個佛教的發源地

夏日親子慢遊北海道(道央篇)

Day1：台北→新千歲機場→札幌　
行程重點：札幌市區觀光　
夜宿：札幌。世紀皇家酒店
(使用【華航精緻旅遊】三天二夜機＋酒自由行)

Day2：札幌→小樽
行程重點：小樽水族館、小樽運河散策、舊手宮線散策、堺町通散策
夜宿：札幌。世紀皇家酒店
(使用【札幌－小樽welcome pass】)

Day3：札幌市郊觀光

放眼所及仍如初時真摯

藩籬如今了無遮攔

棉絮落葉翻飛一如拓印出航的軌跡

感覺飄散其實只為了不再趕路

豆雁守候時天空細雨不停

牠銜枝或飛行或許有幾分漫不經心

但對於你的佇立或遠行

──〈禪宗公案之2〉

上周末，我們在「武帝見達摩」這宗公案中，留下了一個問題，提供大家玩味：為什麼前者以帝王之尊，大量起寺度僧，咱們這位中國禪宗第一祖，還要劈頭給他一個釘子碰，謂其毫無功德可言？

據史書記載，魏晉之後將近200年的南北朝，當時的中國社會大抵處於亂世之中，獨獨梁武帝在位時的前半期，文治武功真可謂鼎盛一時；帝都建康〈今南京〉在他用心經營下，更是建設得富麗堂皇。

這種壯麗的景觀，到得後來的唐朝中葉，大詩人杜牧猶仍眷戀不已的賦詩〈江南春〉，極力讚嘆──

「千里鶯啼綠映紅，水村山郭酒旗風。南朝四百八十寺，多少樓臺煙雨中。」

下廚有助於延長壽命！國內研究發現，65歲以上老人每周烹飪達5次以上者，比其他不做菜的人，存活率多40％。

研究指出，經常下廚烹飪的老年人，因無形中增加認知能力、記憶力和運動量，可降低死亡風險。

這項研究是國家衛生研究院研究團隊利用「台灣地區老人國民營養健康狀況調查」資料，針對國內1888名65歲以上老年人進行長達10年的追蹤調查，發現每周下廚煮菜5次以上者，死亡風險降低約一半。報告並刊載於英國《公共健康營養》（Public Health Nutrition）5月號。

研究團隊成員之一的國防醫學院公共衛生學系教授李美璇進一步表示，排除生理機能退化、無法做菜的受試者後，發現頻繁下廚者的存活率比其他不烹飪者多40％，顯示會下廚的老年人比較長壽。

下廚有助長壽的研究結果可能與烹飪需選擇食材、計算份量、食材搭配有關，因其可訓練認知能力和記憶力，而且下廚烹飪的出門購物機會較多，無形中也增加了運動量、社交機會。

烹飪不只是生活所需技能，還能增進健康。李美璇表示，許多子女以廚房危險為由，不讓老人家進廚房，但當他們失去自主權，身體機能反而會走下坡，因此建議在情況允許下，多讓老人家進廚房煮菜。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6653

許多人不喜歡吃蔬菜，總覺得有股菜腥味，但只要改變調味與烹調手法，菜味也能變美味。高雄THOMAS CHIEN餐飲總監簡天才與副主廚黃國維，將生菜、南瓜、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、野菇等變成可口菜餚，讓你開心大口嘗。
報導╱顏怡今　攝影╱李友欽

湯品小點

小卷洋芋泥

材料：馬鈴薯2顆、雞高湯300ml、小卷丁100克、鮮奶油100ml、奶油15克，洋蔥絲、蒜苗段、胡椒與鹽各適量
準備：馬鈴薯去皮切塊。

1. 炒熟
小卷丁炒熟，以鹽、胡椒調味。2. 打泥
奶油炒香蒜苗、洋蔥，加高湯、馬鈴薯煮軟，加鮮奶油打成泥，加熱後灑做法1。

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迷迭香洋芋

材料：馬鈴薯4顆、奶油20克、迷迭香1支，蒜片、橄欖油、鹽、胡椒各適量

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q：請問額頭若長腫塊，除靠藥物治療外，還有什麼方法可消除?

A：額頭出現腫塊，應懷疑罹患毛囊炎，致病因素多是臉部毛細孔遭灰塵、油脂、汗水等阻塞，再經細菌感染。罹患毛囊炎時，一般會先以外用消炎藥物治療，療程約一至二周，若效果不佳，再以口服抗生素治療，療程約一至二周。但若腫塊較大內有膿時，可能需進行外科手術引流，讓腫塊縮小，但並不建議以雷射方式去除，因可能增加感染機會，建議民眾額頭出現腫塊時，應先就醫釐清病因。

毛囊炎應勤洗臉

毛囊炎多發生於悶熱夏季，有毛囊炎困擾的患者應多注意臉部清潔，流汗後盡速將汗漬擦拭，且勤洗臉，避免阻塞皮膚毛孔。
諮詢專家：國泰皮膚科主治醫師簡銘成
採訪整理：記者沈能元

星座專家寶靈表示，下周工作擁有成就，需要繼續努力。感情出現情敵的機會大，小心程咬金出現。財運開源節流，賺錢機會出現在眼前。健康小心中暑與消化系統疾病。
報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版-寶靈心塔羅解惑故事牌

牡羊

工作挑戰自我極限，新思維讓你成功突破。撲朔迷離的感情，需真心溝通改善。健康注意內分泌異常。

吊人

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金牛

家人的支持與關懷，讓你工作得到優越成績。主動關心對方，可讓感情更穩定。健康小心胃部的疾患。

聖杯十

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雙子

工作容易分心，只投入有興趣的項目。感情喜歡騎驢找馬，小心對方感受變差。健康需注意呼吸的疾患。

麥當勞基金會計畫在大安區錦安里設「癌症重症兒童中途之家」，由於部分里民反對而引發社會輿論抨擊，聽聞消息，許多癌童家屬都想聲援，來自台南的俊勛，從小罹患癌症組織球增生症，導致小腦萎縮影響手腳協調，俊勛媽媽表示，若沒麥當勞基金會提供免費住所，每次北上的花費可能讓她舉債度日。另一個受惠的病童是罹患罕病瓜胺酸血症的于安，于安媽媽認為除經濟外，最重要的是讓孩子在面對無止盡的治療時，有個安定的地方提供溫暖。報導╱張雅淳、林明佳　攝影╱高世安

瓜胺酸血症是罕見的代謝疾病，再加上經歷換血、肝臟移植大手術，使得2歲的于安肌肉發展較慢、語言表達也不流暢，不過卻不影響于安開朗的性格，小小的她和麥當勞基金會的工作人員親暱的玩耍，有時還會調皮的捉弄對方。于安媽媽說：「若不是基金會的幫忙，于安不會進步這麼快。」

互相鼓勵 彼此支持

她回想起當初從台中北上進行肝臟移植，由於醫院住院時間有限，在社工轉介下入住麥當勞叔叔之家，這一住就是連續40天，之後則是每3個月北上回診1次，每次都要看基因遺傳、肝膽、腸胃、復健4個科別，還要奔波於台大、台北榮總2個醫院，要花費將近3天時間，若不是有個安定的住所，于安就無法好好的接受治療，更重要的是在基金會裡認識了許多同樣有罕病兒的家長，互相鼓勵是最大的支持。
俊勛媽媽表示，罹患重症是一件很長遠的事，有時候家人能提供的協助其實有限，反而是同樣情況的人才能感同身受，尤其家中經濟不寬裕時，更覺得基金會的幫助十分重要。俊勛出生3個月就確診罹患癌症組織球增生症，這是一種免疫系統疾病，一般治癒率高、復發率低，但偏偏俊勛是其中例外，他在2008年時復發，免疫系統攻擊腦部使得病況逐漸惡化，由於需要進行腦部手術因此從台南北上到台北榮總就醫，為了照顧孩子，俊勛媽媽辭去工作、有空時在早餐店打工，家中每月開支約需5~6萬元，要支付醫藥費、生活費已經十分吃緊，為了省錢捨不得坐高鐵，俊勛媽媽都是從南部開車北上就醫，每3個月北上2次，有時麥當勞叔叔之家沒有空床位，只好找便宜民宿過夜。

了解 就能接受

麥當勞叔叔之家兒童慈善基金會副理李雅惠表示，麥當勞叔叔之家2007年成立以來，每年平均幫助500個家庭，除了提供免費住宿外，也有志工提供簡單的早晚餐，同時協助病童前往醫院，目前僅有10個床位，因此近來常有病童無法入住，為了幫助更多罕病家庭，才決定將原本設在內湖的中途之家遷到大安區錦安里，預計將有30個床位。于安媽媽認為，許多人反對麥當勞叔叔之家是因為不了解，只要了解就一定能接受，因為台灣人是善良的。

于安媽媽說，正因為治療沒有盡頭，更需要安定的力量。于安和麥當勞基金會的工作人員相當親暱，彷彿家人一般。不間斷地回診，讓于安愈來愈進步，還能調皮踢踢工作人員的腳。

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民宿人員：「你看牠藏什麼，藏在肚子下面，你看牠藏了什麼？」

你沒看錯，貓咪就這樣把千元大鈔緊緊壓住，藏了起來，主人戲稱牠是招財貓，因為牠愛藏錢，特別是10元的硬幣。民宿人員：「10元藏起來了。」

看清楚了嗎？就這樣翻個跟斗，牠就把硬幣給藏到榻榻米墊底下了。民宿人員：「傻孩子，你就選10元嗎(藏起來了)？」

民宿主人無意在榻榻米底下掃出一堆零錢，才發現這全是招財貓的傑作，因為牠鼻子上有黑色斑點，主人叫牠鼻屎，牠在出生2天就被丟棄，主人把牠撿回來飼養，3個多月了，沒想到牠活潑好動超可愛，反而成了民宿的另類招牌，就有客人特別為了看牠而回流的。

民宿人員：「客人沒錯，如果你們錢不見，就是『鼻屎』藏的。」

主人說，晃動的線、發出聲響的零錢，都是鼻屎的最愛，下一次當你在民宿裡丟了錢、掉了傳輸線，別懷疑，鐵定又是鼻屎搞的鬼。

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    　江蘇省連雲港市首屆台灣小吃節昨日開幕，聚集30種以上台灣特色小吃，現場熱鬧滾滾，民眾大讚「太火了」；中華兩岸連鎖經營協會理事長王國安表示，小吃是展現台灣文化的一環，在大陸很受歡迎，正在規畫當地建設常態性的小吃一條街。

    　連雲港之夏旅遊節之一的台灣小吃節，昨日到29日在連雲港市新浦區最熱門商店街舉辦，在當地引起話題，雖然是周5，但還沒開幕就已擠滿人潮，活動到晚上10時結束，但活動用卡在下午5時就銷售一空，尤其以年輕人為多，現場表演的台灣原住民舞蹈團，更成為搶手的合照景點。

    　珍珠奶茶 大受歡迎

    　由於昨日連雲港也是高溫32度的大晴天，珍珠奶茶攤位最受歡迎，現打水果茶中有大塊水果，更讓他們津津樂道，在大陸已小有名氣的台灣臭豆腐、蚵仔煎，也都很受歡迎，連雲港因海產多，一口吃的螃蟹小吃也受注目，造型多樣的燒賣，讓年輕人一看就買。

    　連雲港市民也一邊吃小吃、一邊討論台灣的「原住民」，沒到過台灣的李小姐表示，對台灣食品很好奇，所以這次每一種都想試試看，吃了之後覺得還不錯。

    　曾到過台灣的王媽媽說，她曾經在台灣的某家店裡掉了錢，本想說應該找不回來了，沒想到店員大聲招領，讓她非常感動，所以這次知道有台灣活動，特別跑來體驗，回憶當時在台灣的美好體驗。

    　還有不少年輕人一次就加值300元人民幣的卡，說是要買很多小吃回家給父母嘗鮮。

    　王國安表示，協會舉辦這種活動已有7、8個城市，像是准海、成都、威海等多個城市，而且都是當地政府主動邀請，像這次新浦區辦的不錯，連雲區也說希望馬上可以辦一場，累積相當多的經驗，像是用儲值卡來收費，除了收費方便、也可以快速瞭解哪些產品最受歡迎。

    　錯把肉圓當塑膠

    　小吃是受歡迎的產品項目，最能貼近民眾、讓他們感受台灣文化，王國安表示，像是牛肉麵、蚵仔煎和滷肉飯，這些大陸民眾耳熟能詳的產品最好；他開玩笑說，像是肉圓這類產品，他們不知道材料是什麼，還以為一塊大塑膠，根本不敢買。

【台灣醒報記者陳珮瑜綜合報導】科學家指出，體內的特殊脂質「神經醯胺」越高的人，其罹患阿茲海默症的機率也越高。「神經醯胺」是一種存在於人體皮膚角質層的細胞間脂質，它可使肌膚維持柔軟平滑，也是皮膚保水性能的關鍵成分，常被作為女性保養品使用。

科學家邀集99名年齡介於70至79歲，且沒有出現失智症症狀的婦女，測試他們血液中「神經醯胺」的含量。研究員將受試者分為三組，分別是高、中、低水平，並持續追蹤9年。研究發現，血液中「神經醯胺」含量最高的組別，其罹患阿茲海默症的機率是含量最低組的10倍。

美國約翰霍普金斯大學教授米耶克和休斯頓阿茲海默症和記憶失調中心帕米克博士對此研究都表高度贊同，帕米克指出，該結果的發現有助於提早發現阿茲海默症，進而提早治療。

阿茲海默症是最常見的失智症，65歲以上的人是高危險群，有些醫師則認為，該疾病和遺傳有關。阿茲海默症權威普拉切特博士指出，阿茲海默症目前病因未明，一般認為是因為大腦皮層開始退化，之後皮質上會出現斑塊和糾結，使得神經細胞嚴重變形，進而阻斷神經彼此溝通和傳遞訊息的功能。

阿茲海默症最顯著的特徵即是健忘，病人的短期記憶會逐漸喪失；而隨著病情的加重，會開始出現逐漸嚴重的認知障礙，病人的語言、空間辨別和認知能力逐步衰退，有些患者甚至會伴有被害妄想等幻覺症狀。普拉切特表示，目前該病還沒有準確的診斷和有效治療的方法。

最新研究目前已刊登於神經科學雜誌《Neurology》。

今年是龍年，許多人搶著生龍寶寶，醫界預估今年剖腹產孕婦人數上看七萬六人，創下十年來新高，而剖腹產率逼近四成，更將打破歷史新高紀錄。醫師指出，國內高齡產婦增加、以及醫師擔心醫療糾紛，而採取防禦性保守的生產，是國內剖腹產比率逐年增加的原因。(吳霈蓁報導)

根據衛生署國民健康局統計，國內剖腹產的比例大約三分之一，受到龍年生子潮的影響，醫界推估今年剖腹產的孕婦上看七萬六千人。台灣周產期醫學會祕書長、林口長庚醫院婦產部產科主任鄭博仁表示，合理的剖腹產率應該在25%到30%，但國內的比例高出不少，今年甚至可能突破四成。他認為，主要是因為國內高齡產婦增加，加上醫師擔心醫療糾紛，有風險時便會考慮進行剖腹。鄭博仁說「台灣因為醫療環境不是很理想，許多醫師怕醫療糾紛，自然會採取一些比較防禦性的保守醫療。例如發現心跳異常等，就直接開刀，這些原因是我國剖腹生產率逐年提高的原因之一。」

鄭博仁指出，剖腹產長期風險較高，例如像是骨盆腔沾黏，他建議，除非必要，否則還是以自然產為主。

大眼睛、一頭夢幻長髮、還有穠纖合度的修長身材，長庚醫院皮膚科主治醫師李美青除了天生麗質的好條件，擔任皮膚科醫師的這幾年，讓她學到「有效率」的保養，她的保養方式非常簡單，不必一堆瓶瓶罐罐，每天早晚，只需眼霜、精華液、保濕霜，三瓶就能搞定。

從小就很愛美的李美青，大學一年級就開始購買專櫃的系列保養品，卻不見得適合自己的膚質。直到擔任皮膚科主治醫師以後，她摸索出皮膚保養應該要有效率，而非一股腦把所有的保養品都往臉上擦。

這幾年保養的方式非常簡單，早晚只有眼霜、精華液、保濕霜，若在悶熱的夏天，感覺臉上塗抹保濕霜太厚重，就換成保濕乳液，白天外出時再加上防曬用品。

李美青也很重視眼睛的保養，她認為，眼睛周圍的皮膚較為敏感，而且眼睛大、輪廓深的人，老化問題會比一般人嚴重，因此她以一些含胜 (月太)成分的眼霜，促進膠原蛋白的增生，同時注意不能過度按摩，以免外力拉扯。

李美青認為，從25歲以後肌膚老化，肌膚年齡可能大於實際年齡，可以視肌膚狀況，開始選擇適合的醫美療程，但是一年2到5次為宜，不要過於密集。

只要用對方法，保養起來毫不吃力，看起來就會保持年輕。再加上來自工作上的自信，也讓她不在意臉上一點點的小缺陷，不會刻意要求完美；像她鼻子上有幾個以前留下來的青春痘疤，但無損於她的美麗。

李美青也說，以前愛美著重在皮膚表面，但過了35歲後，她發現自己體力下滑，人一疲累就容易影響到氣色；因此她體會到，抗老除了擦保養品和醫美療程外，也要注意飲食均衡、養成運動習慣。