小丹丹的正妹情報站

非常開心～城邦表演藝術APP上線！APP店請點我 

網站版請點我 

八月從法國閒晃回來，接到城邦的這個CASE，好好玩啊都在問幕後秘辛XD

目前有ios版本，安卓版要等明年喔。

會一篇篇貼上來介紹這些幕後功臣，但是完整文章內容要請連到城邦網站看！

今天來介紹這位可愛的小姐姐，盧崇瑋，江湖名字阿雅，是個超級才女。

「在差事劇團《台北歌手》場子裡，你會看到她抱筆電寫文、用裁縫機做道具；舞法表達《舞解》裡，你又會看到她身兼舞者與製作人，肢體表演狂暴有力、下台又正經說戲...」

很想有份能畫插畫的工作

但

又對被催稿的感覺倍感壓力

這是老師要出關於"塔羅生命靈數"的書

請我畫個封面

不知道是否滿意

但..在預定時間內交出了

等通知修改><"

到了韓國，那就一定要去最知名的賞楓點，就是位於韓國西南方的內藏山，內藏山之所以出名，是因為那裡有一條被紅葉覆蓋的紅葉大道，當地人稱之為「丹楓走廊」，當秋風揚起，漫山的紅葉及道路兩旁的楓樹，開始變紅，遊客多了，愛好攝影背著相機的好攝者也多了，沿途叫賣設攤的也多了，在樹下鋪張桌布，就地野餐的家庭也多了，這一切也就構成了「內藏山」迎接楓紅的特殊風景，有機會來到韓國賞楓或則是當地的人們，這個時刻也都不會錯過，沿途走過一趟，「丹楓走廊」，楓葉片片，要觀看美景，是要用腳一步一步的去，以步行的方式去發現它的美。

一來到內藏山公園，首見道路兩旁山巔上的紅楓生機勃勃的呈現出奇特等景色，這一片紅，迷漫在群山間，午後淡金色的陽光，照耀著楓樹，沿著山坡起伏，那鮮艷的紅夾雜著杏樹的黃色，這片色彩映照著整個山坡，延棉到遠方。

當走在「丹楓走廊」中，身旁紅色，黃色、綠色相間，遊客的身影點綴於中，如詩如畫的景色，心中不由自主的發出，整片山林的紅猶如火焰燃遍整個山林大地，遠觀、近探都是這樣的美，這意境讓我不禁發出了沉醉之嘆！

這秋色這美景，我無法描述，也只有默默的凝視。

收獲了秋色，也邂逅的樹海，溶入美景中，才是真正的擁有。

楓葉的紅，讓初秋多了絢麗，我投身其中，也就溶入的畫面。

名.廚.食.境.秀
宜蘭的棗餅是運用當地金棗加上糖蜜漬而成的金棗膏、冬瓜糖、桔餅等製成，百年老店宜蘭渡小月第4代傳人陳兆麟示範了經典做法。
報導╱蘇曉音 攝影╱張世平、葉仁傑

【材料】

★金棗膏(金棗蜜餞)10顆
冬瓜糖6條、桔餅10粒、豬板油115克
蔥3支、鴨蛋1顆、白芝麻40克
麵粉150克、豆皮1大張
罐頭無糖奶水或鮮奶100ml
★準備：金棗膏、冬瓜糖、桔餅分別切碎。豬板油切成約0.5公分見方的小粒。白芝麻以乾鍋小火炒香。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q：我曾在大陰唇內抹嬰兒油，後長了痘痘，摸了會痛，這是因使用嬰兒油潤滑的關係嗎？

A：女性若在大陰唇內塗抹嬰兒油，確實可能因嬰兒油的油脂阻塞大陰唇附近皮脂腺、巴氏腺等腺體，因而冒出痘痘，而痘痘延誤治療，有可能因細菌發炎，引起蜂窩性組織炎等感染，嚴重恐皮膚潰爛，建議女性不要在大陰唇內塗抹嬰兒油等油性保養品。

勿過度清洗

女性大陰唇、陰道口、尿道口等應隨時保持清爽、乾燥，大陰唇附近腺體會自行分泌油脂，保護大陰唇附近皮膚，因此，女性平時以清水沖洗即可，不用額外使用保養品，也切忌以肥皂等清潔用品，過度清洗陰道口、尿道口等部位，避免陰道內菌種改變，反而增加感染的機會。
諮詢專家：台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師陳菁徽
採訪整理：記者沈能元

星座專家寶靈表示，下周可在職場環境中適時放鬆，保持良好的工作態度，可有效解決突發狀況。感情世界追求新鮮感，不妨從生活細微瑣事著手，每天製造浪漫的驚喜出現。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─ 寶靈心塔羅解惑故事牌

牡羊

工作發揮自身的實力，可拿出成效解決難題。感情需細心對待彼此，多讚美化解衝突。健康注意發燒感冒。

寶劍六

---

金牛

面對壓力需適時發洩，可提高工作效率。感情選擇適當退讓，給自己多一些空間。健康方面注意疲勞失眠。

權杖十

---

雙子

具備快狠準的做事態度，讓自己樂於工作付出。感情放慢步調，享受每個幸福當下。健康小心喉嚨損傷。

不少女性經痛時愛吃巧克力，營養師程涵宇指出，巧克力可讓人產生幸福感，可能因此讓人感覺較不痛；但作用時間短也易發胖，建議經期前1周食補、及經期熱敷，來舒緩經痛。

經痛時可用熱敷袋，熱敷腹部10~15分鐘，1天可敷2~3次，但經血量多時不宜熱敷，以免血流量太多。另可從經期前1周開始調整飲食，多吃富含鐵質、Omega-3脂肪酸和鈣質等食物如紫菜、鱈魚、小魚乾助造血，多用薑、蔥、蒜入菜，助溫暖身體，避免生冷食物、冰冷飲，尤其經期更要避免，以免經痛，另提供一日經期食譜範例。

因酒肇事的案例屢見不鮮，但精神科醫師黃名琪提醒，酒癮者在停酒後前7-10天，體內酒精濃度急遽下降，會出現戒斷症狀如手抖、冒汗，嚴重更可能喪命，如有計畫遠離酒精，建議先就醫，藉藥物協助度過酒精代謝期。
報導╱王璐華、林明佳　攝影╱高凱新

不少人習慣在餐間小酌，但如果過量、長期飲酒，對身體會有全面性的傷害，精神科醫師黃名琪形容：「酒精對生理的傷害，從頭開始到腳趾頭」，影響腦部神經，腸胃吸收變差、導致營養不良，肝、腎功能也恐出現病變，末梢血液循環也會因此變差，且長期飲酒超過10年，突然減少飲酒量或是停酒，身體會出現焦慮、癲癇等酒精戒斷反應，因此黃名琪醫師提醒，戒酒前先諮詢精神科或是家醫科的醫師。

【先了解】★酗酒損傷記憶力

如1周4天以上都喝酒，持續5-10年會失去對酒精的控制力，且酒精會影響腸胃吸收、影響食欲，因此酗酒者常營養不良。對於大腦、肝、腎、末梢血液循環都有影響，對挫折容忍度降低，記憶力、判斷力、人際關係也將造成傷害，影響層面廣。

★突然戒酒有風險

持續飲酒10-15年一旦減量或停喝，6-12小時後會手抖、焦慮；12小時後可能癲癇，48-72小時會腦部混亂，更有1-5%猝死機率。建議尋求精神科或是家醫科協助，靠藥物度過7-10天解毒期，待體內酒精濃度代謝完，才進入真正的戒酒期。

【這樣做】★家人陪伴度低潮

衛生署並未允許戒酒發泡錠等藥物進口，醫師主要會開立維生素與抗焦慮劑，補充營養之外並減緩患者的挫折感，提高戒酒的成功機會。另外，家人的支持相當重要，應協助創造一個無酒精的環境，並陪伴度過低潮，避免酗酒者再度藉酒消愁。

（中央社記者林紳旭台北17日電）中央氣象局今天表示，台灣受到鋒面及東北季風影響，各地雲量偏多，且降雨機會也偏高，中南部及東南部地區有局部性大雨。

氣象局指出，各地降雨的時間較長，加上東北季風影響，和昨天相較天氣形態截然不同，溫度趨勢明顯下降，且愈晚愈涼，尤其北部及東北部地區夜裡最低溫約17度，沿海空曠地區可能再降1至2度。

氣象局表示，整天體感均偏濕偏涼，出門請務必記得攜帶雨具備用並注意保暖。

沿海空曠地區及外島也須注意會有較強陣風。1011117

（中央社檔案照片）

【加入MSN 新聞粉絲團】

    　隨著中國實行改革開放政策之後，大陸國力提升與國際地位崛起，此一黨國主導之政體，無論於內政局勢亦或對外政策發展，皆長期受到全球關注。昨日上午，《旺報》與政治大學東亞研究所、亞太和平研究基金會共同舉辦「解析中共十八大座談會」，透過各領域視野之學術研討，解析此次中共十八大會議人事異動、政治改革、經濟發展、社會穩定，以及其外交、對台政策等重要議題之發展及未來影響。

    　座談會由《旺報》總主筆戎撫天、政治大學東亞所教授邱坤玄主持，邀請政治大學東亞所所長寇健文、開南大學公共事務管理學系副教授張執中、政治大學東亞所副教授王信賢、政治大學東亞所副教授魏艾、政治大學東亞所助理教授童涵浦、台灣大學政治學系副教授張登及、政治大學國際關係中心第一所研究員鄭端耀、銘傳大學公共事務學系教授楊開煌與談。

    　以下為座談會摘要。

    　戎撫天：中共十八大包括會前的薄熙來案，以及胡錦濤的裸退，這些在過去都是無法想像的，代表大陸有著非常大的變動。大陸經濟快速發展以後，民眾需求與生活方式都已經變化，但政體未做相應改變，加上網路媒體的崛起，中共內部自覺也認為要調整，但調整力度多大很難說，因此召開這個座談會，深入解析中共十八大，探討中共面對的種種挑戰和因應方法。

    　寇健文：中共十八大的人事更替所呈現出來有4個特點。第一個特點，是在制度框架與路線分歧、派系較勁下的世代交替。這次中共中央領導班子新老交替是1992年以來最困難的一次，原因在於本次世代交替除了出現常有的派系較勁或個人恩怨、關係網絡之外，還出現少有的路線分歧。雖然年齡限制、職務台階、交流經驗等制度框架仍在，但仍受到上述非正式政治的衝擊，出現了微幅妥協的情況，如放寬年齡限制、越級晉升等。

    　第二個特點，十八大領導班子過渡性質濃厚，胡錦濤布局2017年十九大、第六代領導人。本屆政治局常委除習李兩人外，其餘5位將於2017年超齡而無法連任。5年後，汪洋和李源潮兩個是政治局委員中最資深的成員，又是十七大有意培養的接班人選，將有進入常委會的優勢。

    　領導班子過渡性質濃

    　這次人事安排團系幹部將繼續成為中共政壇的一股勢力。十九大是決定第六代領導人接班人選的時刻表，現任政治局委員中僅胡春華、孫政才兩人為1960年代出生的幹部，有機會接掌總書記或總理職務。此外，本屆中委會中，具團系幹部色彩的成員有62人，或許能對胡春華的晉升產生一個穩定力量。

    　第三個特點，激烈競爭下的正面發展，縮減政治局常委會規模與胡錦濤裸退。縮減常委人數將有兩個正面發展，一為降低討價還價成本，常委人數過多不利於推動重大政策。二為壓抑中央政法委書記的級別，常委之一可分管政法業務，以制衡權力很大的政法委書記。胡錦濤裸退則樹立前任領導人不眷戀權位的先例，有抑制江澤民之效果，同時能加速習近平鞏固權力。胡錦濤此舉有建立制度之意圖。

    　高調政治明星難出頭

時節逐漸進入冬季，不少民眾紛紛取出厚棉被預備過冬了，然而堆放已久的被子內常附有大量塵螨，加上室內空氣不流通，眼科醫師表示，大量接觸可能引發過敏造成眼睛紅腫乾癢，最近因此前來求診的患者多了3成。

▲ 民眾最近準備拿出厚棉被，然而堆放已久的被子內常附有大量塵螨，加上室內空氣不流通，眼科醫師表示，大量接觸可能引發過敏而引起眼睛紅腫乾癢。（攝影／黃志文）

眼科醫師吳怡頡指出，過敏症患者季節變化時容易發作，秋冬時雖然沒有花粉症問題，但長時間待在室內，接觸室內過敏原的時間變長，如：塵蟎、黴菌或寵物毛屑；而且冬季乾冷，過敏發作會更嚴重，常見的症狀包括鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛腫等。

會突然大量接觸塵螨，主要跟換季有關，有個男子因天氣預報有鋒面來，將櫃子裡厚棉被拿出來蓋，沒想到眼睛卻乾癢難耐、流淚不止，推測就是棉被內附有大量塵螨，加上室內空氣不流通，因此引發過敏反應。

吳怡頡醫師建議，放在櫃子裡的被子，使用前應該先清洗、並曬太陽殺菌；平時可開除溼機讓室內溼度維持50%以下，讓塵螨不易大量生長。此外，實驗證實0.1%油加利油泡1個小時，可讓80%以上的塵蟎死亡，建議可在衣服放進洗衣機之前，以加利油與洗潔精泡過1個小時再洗，效果會更好。

新頭殼newtalk 2012.11.16 謝莉慧/台北報導

中研院生物醫學科學研究所鄭泰安博士所主持的研究小組，統計分析台灣1990到2010年「常見精神疾病」的盛行率，發現近20年來台灣憂鬱患者比例倍增，自1990年的11.5%上升至2010年的23.8%。同時，該趨勢與同時期全國失業率、離婚率以及自殺率的變化高度相關。鄭泰安指出，希望政府相關部門在追求經濟成長的同時，能夠考量心理幸福感對人民的重要性。

該論文已於12日刊登在國際頂尖醫學期刊 「柳葉刀」（The Lancet）。

中研究今日發布新聞稿指出，「常見精神疾病」（common mental disorders）泛指非精神病 (精神分裂症、妄想症、躁鬱症等) 的憂鬱症和焦慮症，佔所有精神疾病的90%以上。世界衛生組織預估到2020年，全球10大「疾病與傷害」中，憂鬱症將排名第2，僅次於冠狀動脈心臟病。

根據世界各國的研究指出，憂鬱症和焦慮症多見於女性、失業、單身、低教育程度或身體健康不佳的族群。此外，大環境中的經濟不穩定和收入不均，也常被認為會提高常見精神疾病的風險。

中研院研究小組運用多種統計方法分析20年來所收集到的9079筆受訪資料，發現台灣常見精神疾病的盛行率，自1990年的11.5%上升至2010年的23.8%，而常見精神疾病的危險因子包括女性、失業、低教育程度以及明顯影響日常活動的身體疾病。在控制這些因素後，常見精神疾病的增加趨勢依然顯著，表示該趨勢符合同時期全國失業率、離婚率以及自殺率的長期走勢。

研究團隊表示，這些數據說明台灣人民的心理健康的惡化，主要與過去20年來的宏觀社會環境的變化（macro-social changes）息息相關，包括台灣歷經快速經濟轉型，勞力密集產業外移至中國及東南亞，國內就業市場開始萎縮，以及近年來受到全球經濟衰退的影響，導致就業市場持續低靡。

該研究所使用的訪談資料來自「台灣社會變遷基本調查」建立的資料庫，該計畫由中研院結合全國社會科學和自然科學專家，在國科會人文處的長期補助下，自1985年起進行全國抽樣調查，訪談內容涵蓋經濟態度、家庭、全球化、國家認同、政治參與、社會網路以及社會問題等。

目前計畫由社會學研究所主持，並由調查研究專題中心執行面訪調查。自1990年開始，身心健康正式納入訪談內容之一，採用鄭泰安研發的「華人健康問卷」，研究小組成員還包含中研院博士後研究學者傅斯廷、馬偕醫院精神科醫師李朝雄、國立台灣大學公共衛生學院教授李文宗和英國布里斯托 (University of Bristol) 大學教授大衞甘尼爾 (Professor David Gunnell)。

圖／白蘭氏 提供

夫妻日夜交棒 堅持小孩自己帶

張珮珊與岑永康是台灣第一對夫妻雙主播，有了小孩之後，她主動請調播報晨間新聞，凌晨三點起床，下午回到家帶孩子、煮晚餐、洗衣、打掃、先生把家裡「交棒」給她之後，再趕去電視台報晚班。

夫妻兩人原本就熱愛運動，也很注重養生，但是為了兼顧工作與家庭兩邊的平衡，這樣忙碌的日子，有時難免會力不從心。

認清疲勞的根本 從顧肝做起

張珮珊身邊一些跑醫藥新聞的朋友，推薦她吃有國家護肝認證的白蘭氏五味子芝麻綻。張珮珊說：「我吃了一陣子之後，本來早上總是渾身懶洋洋、頭昏昏的情況都沒有了，一早就可以很有元氣的起床，都不會想賴床！」她還提到，以前一到下午就容易出現精神不濟的狀況也有改善，就算有時候熬夜或是工作壓力大，也不會容易因為疲倦而呵欠連連；無精打采。而出現注意力不集中的狀況也大幅減少，「而且我發現，我的睡眠品質有變好、不會其實很累卻睡不著或常常夜裡醒來，可以一覺好眠到天亮。」「我先生上晚班比我還累，但隔天精神恢復的狀說，比我還明顯！」張珮珊笑著說。

張珮珊從自身經驗體悟出，以前只倚賴咖啡，甚至提神飲料這類的能量補充品，只能短暫提神！張珮珊認真地指出「要真正解決疲勞問題，應該從根本著手，把肝顧好，精神才會好！」她更強調，重點是要持續...護肝就像照顧家人，要天天愛護它！

天然護肝良方──五味子及芝麻素

五味子在「神農本草經」裡列為「上品」，是中國古代宮廷用來滋養身體的珍貴漢方。芝麻是日本人喜愛的養生食材，其中以每噸芝麻中僅0.5%含量的「芝麻素」最具營養價值。天然的五味子搭配日本專利精萃的芝麻素，提供雙重的保護力，天天吃也不會有負擔。

上週做了兩大盒蒟蒻~~ 其中的一盒 好像水的比例過高~~ 蒟蒻不夠Q~~

這周某一天早上就想著 好久沒烤蒟蒻乾了!!

出門前 就先將蒟蒻醃好~~

蒟蒻切薄片~~ 醃料 醬油 水 糖 黑胡椒......... (其實醃料可以隨個人喜好! 也可以加辣椒~~ 就算用滷肉用的舊滷汁都可以!!)

至少醃三四個小時~~

烤箱預熱350度左右~~ 蒟蒻片 一片片排在烤盤上 約烤30-40分鐘或更長(視個人喜歡的Q度來決定 時間越久會越乾越硬~~ 我家兩姐弟比較喜歡Q一點)

出爐後~~ 兩姐弟就一片接著一片 吃個不停~~ 完全無法控制下來~~

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

各位美女帥哥大家好,我是陳小乖,最漂亮最可愛長得像天仙美女的那位陳小乖(阿木有交待,拍照要吸氣,不然會變成大腹婆)。     我姓陳,大家應該都知道了齁?我為什麼姓陳,因為偶阿木姓陳,偶阿木的爸爸和阿公很巧也都姓陳,(謎之音:陳小乖,講重點,沒有人問妳阿公姓什麼啦~~~)     我阿木說,我這麼會唱歌,她要栽培我成為大歌星,阿木特地帶我出外景,現在,我要為大家唱我最拿手的歌,歌名叫做:金勾杯二隻老虎糟飛雞～     我阿木說先唱這樣就可以,再唱下企,大家要睡著了～

　　沉寂的兩個禮拜，被期中考魔王給抓走了！現在順利解脫，一回來即發現黑手哥特地寫的心得文，真是期中考結束的大禮物！

　　從華梵盃開始和黑手哥相識，其實真正熟稔是從第五屆華梵盃一起擔任評審開始，一直到後來的黑手旅團和電影試片，頗受這位大哥哥的照顧，雖然他提到我的文中我總覺得太過相捧了一點：Ｐ

　　我的確是任性的，但哪位築夢者不是憑著任性去完成原本看似不可能的夢呢（笑），即便如此，還是得感謝諸位格友的支持，話說記得我曾說過將明信片回寄給我或願意寫心得文的朋友，都有專屬小禮物嗎？

　　燈燈！！禮物就是照片上的木製鑰匙圈，這些都是我請人特地手工繪製的唷，每個小熊的圖案都不一樣，「聽楓在唱歌」的字樣會換成各位格友的名字，有書的朋友趕緊將明信片或寫心得文給我吧：Ｄ

　　許久沒真的看完一本書了，能讓我細嚼慢嚥的書，都有很特殊的質感，庭楓的這本「聽楓在唱歌」就有這種感觸。

　　我並不認為是因為和本書作者熟識之故而有的欣賞，畢竟，要將自己的成長歷程攤在大家面前，一起來分享、一起來學習，乃至一起來檢視，需要有相當大的勇氣，庭楓，這討人喜歡的小妮子就這麼鼓起勇氣，這樣做了。

鄙願，這支作品似乎為筆者日本酒歷程之代表，如其名一切不足為外人所道。亢龍有悔，盈不可久也，回歸原點，不離鄙願！

前言：鄙願，酒販店「酒のほしの」委託大洋酒造以ＯＥＭ形式進行釀造，作品大多交付與蕎麥麵店與料亭使用，入手難度極高。依四季調性不同，而分別掛上頗為應景的小酒標，春：時分の花、夏：打水、秋：程々、冬：鄙願。

春‧時分の花：春野。濃密香調中帶有梨、蘋果一類清爽香調，並混點淡花香，雖說不脫其一貫之調性，但其吟香表現上為四季中最為迷人者，柔順易入口，整體而言調性清爽迷人，滿溢春日風情。

夏‧打水：爽酒。沒有太多屬自我個性，口感方面柔順如絲，完全一派爽酒風格，搭配上越後系標準之淡麗風格，四季作品中最為清爽之一品，適合搭配些烤魚或是些以鹽簡單調味之料理，完全一派夏天風格。

秋‧程マ：冷峻。雖說香調部分與夏天作品相同，皆帶點香蕉水一類氣味變化度極少。口感帶有股生澀感，這點與夏天那般滑順似水意境不同，藏元是想要藉此傳達由夏轉秋，樹葉皆黃之寂寥感？整體而言這支作品在四季中意境最為肅殺者，無法與其親暱褻玩。

收視：#03 15.2%（關東）；18.9%（關西）
　　　#04 18.4%（關東）；（關西待補）

我才不是為了等收視回升而等到第四集才寫文ˊ_>ˋ（因為未到開播一刻也沒信心）原本這兩集我預備了以下副標：

（1）平野真，難怪你一直勝任不了主導演
（2）平野真，你的背影戲在哪裡？！
（3）平野真，別告訴我你覺得小X陽X跟林XX一樣很萌？！凸*-*凸

結果到第四集，覺得水準回來了，發現主宰全劇的還是劇本，就不繼續拿他開刀祭旗了ˊ_>ˋ平野真雖然拍得比較平板，沒有鈴木雅之的靈活及明顯的玩味，不過只要不是遇上世紀爛劇本，或主導演失蹤而被迫擔任臨時主導演的情況（沒錯，仍然在針對兩年前某部月九！），平野導演還算穩健。

這兩集表面看來有單元化的感覺，但其實還是有通過一些物件（武將玩具→外賣車，或者在工廠騙來的外套ˊ_>ˋ）串連故事發展，而且也有試圖利用客串人物（拉麵店老闆，工廠老闆）輕輕帶出一些日本失業現象及無力感，如因為健康問題而令麵店容源流失；太多人丟了工作以致午餐供過於求；市場未能容納令整家工廠倒閉連老闆也成為流浪漢等等…泡沫經濟爆破二十多年後日本經濟仍然不能復甦，他們對失業及睡在街頭的看法跟我們這些「為什麼甘於這樣？」「為什麼不嘗試努力找工作！」的想當然邏輯未必一樣。

很喜歡一首兒歌--春天佇陀位

春天佇陀位 我去問花蕊 花蕊講伊才睏醒 叫我去問露水

春天佇陀位 我去問露水 露水講伊咧曝日 叫我問白翎鷥 ...

試聽:

http://www.windmusic.com.tw/shop/Stores_app/Browse_Item_Details.asp?Store_id=103&Item_ID=8001

這是我和芹芹各畫的春神

芹芹的春神~