小丹丹的正妹情報站

跑完6月12日畢業典禮的整日行程之後
昨天一早，如同往常的六點半就醒了
但是卻驚覺.........
今天開始～～～
學校，沒小孩了！自己，發燒了！

那嚇人的蓬蓬裙分散了我很多的注意力
所以.....今年的我，很勇敢！
然而.....卻也是我見過家長眼淚最多的一年！
我把那些珍貴的眼淚全都視為鼓勵和稱許的珍珠
畢竟，這屆的家長們著實全力配合著班上所有的制度

夏日竹子湖(2) 生態點點名 1010609

位居山巔，遠離人群雜沓的城市，無農藥的環境，造就出生物多樣性的竹子湖，似乎是我家每年夏天避暑首選之地。既然上一篇可以叫小雨怪來點名，接下來這一篇，當然也要讓其他小動物與花草展現在網路世界中。

此行為老爸慶生，一路上驚喜的發現不斷，先在櫻花葉上找到紫斑蝶掛蛹，也發現鳳斑蛾的幼蟲與竹節蟲，可見竹子湖這幾年的生態變化不大，依舊很豐富。花季尾聲的海芋田中，雖然花朵不多，也方便逐一找尋生態的工作，蜻蜓、豆娘、蝴蝶、金龜子、蒼蠅螞蟻都四處可見。海芋園中也有種植洋繡球、愛情花、葉牡丹，海拔800公尺的夏季，對這些動植物來說，正是活動最旺盛的季節，想找它們，當然得趁炎炎夏日，到山上走一走，呼吸新鮮空氣，避開惱人酷熱，小橋流水，全家老小一同出遊，不亦快哉。

前幾年的夏日大屯系列

http://blog.udn.com/hw1123/5359402草山尚夏(2)北投硫磺谷 竹子湖 1000618旅遊紀錄

http://blog.udn.com/hw1123/4269490竹子湖的夏午生態 990725

http://blog.udn.com/hw1123/3079378夏滋味(1)-迷霧草原 980620

  馬總統自四月份起就想扮演一下戴鋼盔向前衝的形象，而自來就十分會「體察上意」的國防部，終於在6月7日替馬總統安排了一場「視導」「聯勇操演」秀場，讓馬總統戴上鋼盔，還穿上了防彈背心，全程一小時四十分鐘，從在「校閱台」上用望遠鏡看打靶，到對參演官兵訓話，馬總統應該充分的體會了戴鋼盔穿防彈背心的滋味了，也過足馬總統的「作秀癮」。

   不過國防部顧此失彼可能忽略了一件該作也是必須作的事，那就是「塑造統帥形象」的任務了。也忘了馬總統是在三軍聯訓基地的一個操演場內，視導一場操演而，操演雖然有用到一些實彈，但是畢竟是在靶場打靶而已，標靶的位置與射擊的位置都是經過設計安排，特別是總統來視導，對「校閱台」的安全也是經過安全檢查的，對總統的人身安全應該是絕對安全的，馬總統是根本用不著戴鋼盔穿防彈背心的。

    另外對馬總統而言，不正是要展示「泰山崩於前而色不變」的氣魄的機會的嗎？

讓馬總統戴上鋼盔穿上防彈背心，其所顯示的意義是什麼？豈不是有安全上的顧慮了嗎？看來國防部 「體察上意」的用心，所換得的可能正是「顧慮不週」的事實吧。

    對馬總統來說這種鋼盔秀一次就够了，下不為例千萬別再搞了。

雖然豬仔不是Hello Kitty迷，但遇到Hello Kitty 專機，還是被喚起了少女心，忍不住沿路驚喜、拍照、甚至把自己在機上用過的Kitty用品，帶回家...

這趟去日本，決定好松山飛羽田的行程後，本來豬仔對機型這些事情是沒有想法的，無意間，卻看到Hello Kitty 專機的新聞，再仔細看了一下，使用專機的航線有哪些，咦，竟然有松山飛羽田哩，於是出發前，就一直抱持著期待的心情，期待著到機場能看見粉紅色驚喜！

果不其然，到了機場，看到長榮櫃台有Kitty的LOGO耶，Check in的時候，櫃台人員還給了我們一本Hello Kitty護照，當然，連機票上都印了Hello Kitty的臉蛋兒。

飛機的外觀彩繪上Hello Kitty的圖騰，有不少人特地拍了照，不知道不同航線有沒有不同的繪圖呢~

機上的抱枕跟靠頭部份的枕套都是Hello Kitty，材質是不織布，問了空姐，她們說枕套是不回收的，所以可以帶走唷~(其實豬仔也不知道帶走要幹嗎，但下飛機前，還是把自己的枕套拆了下來，默默帶了回家)

嘔吐袋當然也是粉色系，因為上面有寫了清潔袋，豬仔有點猶豫要不要拿回家...問了身邊的朋友，嘔吐袋拿回家要幹嗎？結果朋友笑笑說，嘔吐啊...嗯，真有道理~

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新竹雲端健康城市推動聯盟為了推廣民眾自主健康管理的觀念，偕同台北醫學大學和台灣雲康資訊於「台灣國際銀髮族暨健康照護產業展」設置攤位；以樂活健康為宗旨，針對醫院健檢中心、遠距醫療單位、企業人資單位及業務行銷組織提供全方位健康管理服務方案。

隨著自主健康管理的觀念逐漸普及，照顧自己的健康不再只是老年人要關心的話題，如何從企業機關、醫院、健檢中心以及企業行銷組織出發，將平日即要管理自己健康的觀念普及到每個人心中；並以高科技雲端健康管理平台、專業醫療器材與軟體、專家顧問團隊，透過生理、心理相關的生醫檢測醫材及功能性生化檢測，整合全套的身心健康促進方案，提供全人健康促進的服務，也是本次新竹雲端健康城市推動聯盟參展推廣的目標。

大力支持並推動新竹雲端健康城市的邱鏡淳縣長表示，「健康是社會事務，而非只是醫療事務，單憑衛生、醫療單位力量無法達成，需要全縣民眾共同營造；尤其健康是社區居民參與及公私部門合作的表現，因此促成了新竹雲端健康城市計畫。」

其中，參與此次新竹雲端健康城市推廣設展的台灣雲康資訊公司執行長郭景桓表示，將自我量測和健康管理平台以及預防醫學作完美結合，以科技化無線藍芽上傳的方式，透過社區健康站定點或智慧手機及電子書平板的專業醫療器材檢測，輔以北醫、師大、陽明、台中教大等健康顧問團隊分析，真的能夠讓民眾自我健康的管理變得輕鬆簡單。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18079

蔣錦益的餐廳每天下午5點營業，看似一般熱炒店，但除了熱炒海鮮，這裡還有平價的上海菜餚，蔣錦益一人買菜、掌廚，刀工或許不夠細緻，但調味精準，味道掌握得恰到好處。
報導╱黃翎翔 攝影╱高大鈞

蔣哥的店在一條僅容機車、腳踏車進入的防火巷巷口，門面猶如台式熱炒店，但這裡的上海菜就像老闆兼主廚蔣錦益一樣，粗獷中帶細緻，家常卻有味。
以臭豆腐獅子頭為例，原以為是將臭豆腐和獅子頭一起燉煮，但一上桌卻不見臭豆腐蹤影，蔣錦益說：「因為臭豆腐已經拌入獅子頭中了。」他說：「1顆4兩，絞肉肥瘦是3：7，除了摔打起膠，需先以低溫油泡到將熟未熟之際再來定型。」
1斤絞肉會加入2塊絞得極細的臭豆腐，因油泡時間掌控得宜，即使再加白菜燒煮15分鐘，肉質還是很細膩，而且聞得到臭豆腐的異香，入口卻吃不到臭豆腐的粗糙感，質地滑嫩多汁，就連白菜也吸足肉香醬味，十分下飯。
這裡也有上海菜常見的清蒸臭豆腐，蔣錦益更逢人必推，搭配毛豆、香菇、蝦米等清蒸，一挾開，臭豆腐有著綿細的孔洞，臭香味濃，質感卻不柴，味道好極了。

裝潢簡樸 擺盤隨性

另一道家鄉百頁雖不是大菜，也同樣讓人驚豔，蔣錦益強調：「處理百頁的功夫要足，熱水煮軟後改溫水泡，還要用活水沖2~3小時，去除鹼味。」吃來軟嫩滑口，充分吸收了火腿鮮香。
這裡的菜色雖平價，但空間猶如一般的熱炒海鮮餐廳，沒甚麼裝潢，也不夠氣派，菜色擺盤也很隨性，算是實吃卻不重美感的店家。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q

我20多歲、少曬太陽，但近幾年皮膚都很黑，用美白化妝品也無效，有可能是腎功能出問題嗎？

A

少曬太陽皮膚卻暗沉、變黑，多半是服藥、內分泌失調或肝腎功能異常造成，若是長期服用類固醇，可能造成體重上升，皮膚變黑；腎功能異常、肝硬化、甲狀腺失調或糖尿病也會讓皮膚變黑。一般而言，曬黑以四肢、臉部等接觸陽光多的部位為主，但非日曬造成的皮膚暗沉，並不侷限特定部位，而是全身性發黑，且塗抹美白保養品無效，應就醫檢查。

外出應撐傘防曬

很多民眾忽略防曬的重要性，事實上，夏季的陰天只是溫度稍降，戶外的紫外線仍很強，只要曝曬逾10分鐘，就可能造成皮膚表層黑色素堆積，建議外出應抹防曬品與撐傘來防護 。

諮詢專家：
書田診所新陳代謝科醫師洪建德、台北長庚皮膚科醫師許仲瑤

夏天皮膚出油變嚴重，皮膚科醫師張學倫表示，門診有女患者因臉出油，擔心滿臉油光常拿吸油面紙狂吸，其實用吸油面紙只能吸附或洗去油脂，達到短暫去油效果，若想抑制油脂，建議睡前擦1次A酸或果酸，使用前先耳後測試、另可跟乳液混合後再擦。 報導╱林明佳 攝影╱張世平

張學倫醫師指出，青春期油脂分泌旺盛，門診常見15 ~ 25歲患者因臉出油求診。可擦A酸或果酸，但其刺激性較高，宜先擦耳後測試、沒問題再擦臉；另酸類會去掉老廢角質、降低皮膚防禦紫外線能力，應加強防曬。

這樣做

先擦耳後測試

擦A酸、果酸前，先塗抹耳後方皮膚，觀察1~2天有無紅腫、脫皮。怕敏感者可選大分子果酸如乳糖酸，刺激性比傳統果酸如檸檬酸低，保濕效果更好，但抑制油脂較差。

混合乳液再擦

擦A酸或果酸前，可先擦乳液後再薄薄擦一層於全臉，但要避開眼周，或將A酸或果酸，跟乳液以1:1或1:2方式混合後再用，降低刺激性。白天不要擦，且一定要擦SPF50、PA+++防曬產品。

嚴重口服A酸

出油很嚴重，可經皮膚科醫師診斷後，自費口服A酸、1顆約60元，一般吃1~2周就會改善；但長期吃A酸，會使血脂上升，建議年紀大和肥胖者，先抽血驗肝臟或血脂肪，無異常才可吃，孕婦禁止。

南部地區大雨成災，國軍持續出動部隊協助救災。國防部表示，從今天清晨五點五十分開始，空軍救護隊派出S-70C救護直升機兩架，陸軍航空特戰指揮部也派出UH-1H和CH-47運輸直升機各一架，前往高雄市桃源區執行受困民眾撤離任務，而為了維護飛航安全，空軍也派出E-2K預警機一架，執行飛航管制，以及通信中繼任務。

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    　由柏德條款中衍生的「早鳥條款」攸關林書豪的未來，相關聽證會於今天召開，尼克很快就會得知能否不占薪資空間簽下林書豪與諾瓦克，但NBA總裁史騰放話，此一條款通過機會不高。《紐約郵報》則替尼克解套，就是簽下雷霆替補控衛費許。

    　假如NBA球員工會可讓林書豪與諾瓦克適用「早鳥條款」，尼克只需付兩人各550萬美金（約新台幣1億6482萬元），且保有中產與低階合約，去跟其他自由球員簽約，尼克才有機會跟奈許、安卓米勒等人談判。

    　去年連遭勇士、火箭釋出的林書豪，在尼克待不到1季，並不符合「早鳥條款」必須曾在同一球隊待上兩年的規定；難怪史騰並不看好通過，「我想結論會很快出爐，一切照規定走。」

    　尼克早已宣告留住林書豪的決心，就算不適用「早鳥條款」，尼克仍會用中產合約續簽林書豪，尼克只剩200萬美金低階合約與140萬美金老將底薪的薪資空間，諾瓦克恐成為「犧牲者」。

    　《紐約郵報》建議37歲老將費許加盟尼克，除了費許跟雷霆僅簽1年，價碼也在尼克出得起範圍，雷霆原本替補控衛梅勒可望下季復出，雷霆應無興趣跟費許續約，擁有豐富季後賽經驗的費許，輔佐林書豪相得益彰。

（中央社記者陳清芳台北13日電）衛生署委外的減重諮詢調查發現，民眾對「怎麼吃才能瘦」興趣，大於「怎麼動才瘦得了」，每10個尋求諮詢的人之中，不到3個會關心如何運動達到健康減重。

這項官方減重諮詢服務由衛生署雙和醫院辦理，由營養師及運動教練透過專線電話及網路電話受理諮詢。去年6月上路，截至今年4月底，已有4876人使用此項服務，其中28.5%關切運動減重，56.4%詢問如何從飲食控制著手。

進一步分析，有關運動減重最常問的問題，以運動知能占84.4%、局部塑身占10.6%最多；飲食控制的相關熱門問題是飲食原則31.8%、6大類食物攝取原則24.5%、外食與速食20.7%及熱量需求12.9%。

衛生署國民健康局社區健康組長陳延芳說，民眾最常問的減重問題通常是水果能不能吃？外食怎麼吃？該吃多少熱量？以及怎麼運動能瘦到手臂、大腿或是臀部等重點部位。

台北市立萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，雖然控制熱量是減重的一環，但是運動一樣很重要，而且養成規律運動習慣，可以維持減重的效果。1010613

（中央社記者陳清芳台北13日電）減重時不能吃水果嗎？如何瘦到手臂和屁股？有這些疑問的人，與其道聽塗說，不如在營養師與運動教練駐站的衛生署官方網站，聽聽專業的建議。

行政院衛生署國民健康局去年6月開始設置0800-367-100（瘦落去、要動動）健康體重管理諮詢專線，委託衛生署雙和醫院辦理，營養師與運動專業人員駐站，今年4月起擴大受理網路電話諮詢（網址：http://210.59.250.202/BHP_WebCall/）。

國健局社區健康組長陳延芳指出，截至今年4月底，已有4876人次使用這項專業諮詢服務，民眾對諮詢服務的整體滿意度為9成，最常詢問的問題是「聽說水果很甜，減重時都不能吃」、「外食族在減重期間如何選擇」、「有人說一天要吃2000大卡」、「要怎樣的運動才能局部瘦到手臂、肚子還有臀部」。

營養師和運動教練的標準答案是成年人每天需熱量攝取不要低於1200大卡，如攝取1500大卡熱量的民眾，應攝取3份蔬菜、2份水果；需攝取2000大卡者，應攝取4份蔬菜、3份水果；需攝取2500大卡者，應攝取5份蔬菜、4份水果，每份水果約拳頭大，熱量約60大卡。

對於外食族的建議是在中式餐館、快炒店、自助餐點選菜色時，最好1葷、1半葷素、2素，應含1份深綠色蔬果，少油炸食物；如果吃麵可配上一碟燙青菜或涼拌海帶、涼拌小黃瓜，減少油蔥、肥肉燥及醬料。

至於局部瘦身的要訣，雙和醫院團隊的建議是，遵守「聰明吃、快樂動、天天量體重」祕訣，全身瘦下來，自然可以瘦腰及瘦大腿，另外加上適當的肌力訓練，能讓身體曲線更緊實，並且維持減重成果。1010613

現在每家醫院生意大都很好，而且遍佈大街小巷，至於藥房，差不多就跟社區便利商店一樣了。然而，半世紀前，我所生活的台北市並沒有幾家醫院、藥房，人們覺得去「看先生」（看醫生）是件了不得的大事。

也許很多人認為，這樣象徵著時代進步，但我卻不以為然。

我感覺這是一種危險的訊號，表示人們自己認定生命力脆弱，不靠醫藥不能健康生活。這是人類社會的退步。人本神子，為何會生病呢？追根究柢，是因為自認會生病，依賴物質醫藥，而把健康本性都遮蔽了。

醫藥處理的只是表面的、暫時的現象，不能真的根治疾病。唯有讓原本活潑的生命力自由展現，才能真的健康明朗，即時偶爾失衡生病，也會很快好起來。

目前社會上普遍灌輸人家一種「缺乏」的觀念，例如說，一定要吃什麼、怎麼吃才「有營養」，到幾歲要補充鈣質、幾歲補充荷爾蒙，又幾歲開始衰老，幾歲差不多「活夠本」了。其實想想，那背後藏有多少商業動機？如果人人都相信人本圓滿具足、自然健康，那有多少生意都做不成啊？

其實，人真的這樣嗎？這些深入我們意識的觀念是哪裡來的？有些高山部落的人們，覺得人活一百多歲以上是很平常的事呢！

去問問腸胃不好的人，別以為他們都是喜歡「亂吃東西」的人，相反的，他們十之八九有一堆忌口的食物：這個容易脹氣、不能吃，那個會引發胃酸、不能吃，隨便吃什麼都擔憂消化不良。這樣懷著恐怖心進食，要吃得健康舒服，實在不大可能。人們以為，那是因為他們腸胃天生不好才會這樣，但我卻觀察到，這之間互為因果的關係實在非常微妙。

人心情明朗歡喜，就算喝白水也能得到滋養；但如果心情緊張懷恨，再好的美食補品，也會變成身體的毒物廢料。若不是這樣，那麼那種三餐都有專人精心料理的大富豪，身體理應最健康才對呀，但事實並非如此。古今中外許多宗教界的修行者，他們謹守簡樸生活，吃得又少又簡單，但身體健康長壽的例子很多。

我自己的身體就可以作個見證。從前我得過肺病，還曾因貧血昏倒路邊，夏天中暑便祕，冬天抽筋發抖，我一直認定自己的身體好像一間「破草厝」。直到了悟真理、豁然開朗，病痛竟一一消失，我也自此遠離醫藥。一般人越老吃越多藥，去看看那些阿公阿婆出門提的包包，裡面塞滿滿的都是藥，什麼都可以忘記帶，就是藥不能忘。而我正好跟人家相反，越老越不愛吃藥。

像我這樣一個八十幾歲老太婆，老朋友們都開玩笑說，我怎麼「越活越回去」－－比從前還健康年輕。我聽了心裡也滿歡喜，就想跟人分享我所知道的「人本來無病」的真理，勸人了悟光明、圓滿、健康才是人的本來實相。

【台灣醒報記者李書帆綜合報導】蘋果日前在「全球開發商大會」上（WWDC）推出iOS6作業系統，新功能達2百多種。主打的Siri 除了原本的英文和法文外，更新增中文、廣東話等15國中西語言。此外，蘋果更拋棄Google地圖，而改用自家的3D地圖應用程式「Maps」。網友反應不一，有人說實用，也有人表示系統不成熟。

新版Siri進化後變得更聰明，除了原本的英文和法文之外，更新增日文、韓文、繁體中文、簡體中文、廣東話、西文、德文及義大利文等15國語言。而在新功能方面，可以透過Siri訂餐廳、了解體育消息和電影相關資訊、啟動應用程式等；更結合臉書和推特，讓使用者可以使自己的聲音po文在塗鴉牆上。

另外，蘋果更拋棄Google地圖，改採自家的地圖應用程式「Maps」。這款程式除了基本的導航功能，更支援同步道路資訊、整合事故交通和照片等，並提供從空中俯瞰城市的3D景觀，有意和 Google Earth一較高下。

試用版已經開放下載，正式版預計今年秋天推出。批踢踢台灣網友反應不一：「設定選項變多，是比較實用。」、「感覺的出來蘋果還是重視亞洲市場。」、「語音辨識準確度滿高。」、「Siri好萌喔！」；也有網友表示，「還是用舊的比較習慣。」、「蘋果地圖成熟需要一段時間，台灣支援度低。」

梅雨馭風 北濱100K追風挑戰賽

人生三寶飯單車攝影遊台灣 (小古) / 上圖攝影

似乎才從高雄回來沒多久，但愛玩的媽媽就在找下一個旅遊的地點~~剛好朋友買了花蓮的住宿券又不能去，於是愛玩的一家四口，來到了美麗的東台灣--花蓮

之前每次旅遊呀，我都要找當地的旅遊書，安排計畫整個旅程，但這一次我實在太忙了，還好在UDN已經跟允兒很熟了，之前在台北也見過兩次面，於是厚著臉皮留言給允兒，不知道她其中一天會不會有空，沒想到熱情的她，不但立刻回覆有空，還幫我們計畫好豐富的行程!! 哇，我真是太幸福了~~

第一天，不敢太晚出門，怕雪山隧道塞車，我們早早就出門了，到宜蘭買了好吃的神農路包子，找個河堤外的綠地吃早餐~~這家店的包子真的很好吃哦，而且買了花捲、肉包、菜包、豆沙包共6個包子，老闆娘跟我說：60元~~ 什麼!!我有沒有聽錯!! 6個包子耶~~真的就是一顆10元，在台北很久沒吃過這樣價錢的早餐了!!

這張照片的重點是：媽媽把留了快3年的長髮剪了~~所以跟以前不一樣啦~~

雖然行前一直在想，走蘇花會不會很危險~~還有彎彎曲曲的，實在是很辛苦，但這條路真的好美哦~~每次來這裏都忍不住多停留一些景點~~

有多久沒有好好休息

有多久沒有好好睡眠

有多久沒有好好吃飯

有多久沒有好好看看自己

就在上個月

我的知覺經歷了一場不可思議的【旅行】

無現實感

不知不覺

同樣節錄自FB。

　　當我們看到現實的事物或者他人的創作，這些事物的影像進入到我們的意識中，並在內心裡形成某種印象的軌跡，那被稱為滯留。有了滯留，同時也就擁有了回憶以及再造的材料。我們回憶的時候，正是藉由這些材料再造著只屬於我們內在的影像。

　　創作究竟是件什麼樣的事情？曾經，它在柏拉圖那裏被斥之為模仿。然而縱使任何創作最終都無法擺脫對萬物萬事模仿的指控，似乎在這之中還有某些不屬於模仿的自由成分以及特別的價值。

　　我們進行同人繪畫的時候，第一次總是要先看著原作品，看著這些角色最原始的形式如何被描繪。然而這些影像進入到意識中後，隨著滯留的連續統累積、拉長，回憶的素材亦漸漸變得遙遠模糊不清。我們顯然沒有辦法用5倍的放大倍率把所有細節清楚地呈現在腦海裡，只能記得最具辨析度的關鍵形式（諸如：皮卡丘的耳朵）。藉由回憶所建構出來的影像既只屬於我們內在，那某部分細節，是能夠而且必須進行獨創的。

　　這些獨創的來由跟特殊性為何？正是主體的自由意志。這個意志是如此的自由主動，以至於若非如此，我們根本無法畫出完整性，而只能畫出很局部或模糊的圖畫。於是在進行回憶再造的時候，「創作的自由」第一次被放進即將被描繪的影像內。所謂的文風與畫風的潛能，也是在這裡第一次被包含在作品當中。

　　凡是創作的過程中，影像（這包含了文字的意象）的建構走進了意識的通路，而不是壓著紙描、對著書抄、藉由其他創作填補模糊而非動用意識，你就只能創作出你的風格而不完全是原作者的風格。「你的風格」就是創作的價值所在，意識是你的價值來源。

　　這不是說只抄構圖（或之類比較抽象不明顯的形式）不抄全部就不叫抄。因為「最基礎」的構圖形式既已未有你的價值了，那連帶地以構圖角度被完全抹煞掉價值，或去說立基在這之上的其他創作意識，價值理應受到一點挑戰，是理所當然的事情。因為一旦抄了，勢必比普通創作更能透過對比看出意識的投入程度。這個投入程度，恰恰決定創作價值的底價。

　　說了那麼多價值，正如今天上課所討論的，這價值反映的其實是質不是量就是了。你這個人根本上來說究竟有多少內容？經由意識運作和影像（或意象）的呈現，最後流露出來的，說的就是這麼一回事罷。

　　（那關於對象的細節與基礎在滯留中要如何呈現出材料呢？）客體的細節與基礎如何呈現，自然牽涉到意識狀態。善於觀察細節的人總是能創作出較為精緻的作品，我想正是因為他們懂得保持能專注於將眾多事物內在化的良好意識狀態，也就有了比較多的材料吧？比起走馬看花，你的意識能否使得客體內在化，是原生回憶的充實度所在，也是材料豐潤的先決條件。

 　　（進行回憶並創作時）確實必須在再造時激活明見性－－我說「靈感」或「再造意識」的源頭好嗎？－－描繪出來的影像／意象才更加地具體、有意義，否則就是空泛的組裝了。

短促澳洲行，沒時間往內陸體驗真正 'Outback' 風情，只能選擇離雪梨較近、能夠兩天一夜遊的鄉野。好在只要一出城、景色飛快轉換，兩小時後已置身名列自然類世界遺產的大藍山地區(Greater Blue Mountains World Heritage Area)。藍山不只是一座山，遼闊的山區足有五個大台北(北市加新北市)之大，其中更多達八個國家公園。

只想離開塵囂休息休息，就不逐個景點趕場，直接前往藍山區最新的度假旅館 Wolgan Valley Resort & Spa。旅館建議駕四驅車前往，結果不但有礫石路、連導航都顯示不了，頗有一探荒野的趣味。到了緊鄰兩個國家公園、占地 40 平方公里的 Resort 大門口，還得換乘更大的四驅車、涉溪越谷後才能到主建築。

河谷兩排獨立屋是旅客住所，餐廳等主建物則在小丘上，細雨中遠眺群山、俯瞰河谷，比任何圖片、影片更 breathtaking、動人；整個 resort、保育地有太多待探索之處，但是飢腸轆轆，第一站還是去其《Country Kitchen》餐廳。

午觀雲霧

原木、陶磚、石板牆組成的餐廳果然有鄉間廚房風貌，落地窗全開、內外都成了戶外用餐區，晚夏山風吹著很舒服。這裡一日三餐、多種飲料都包在房價裡，想吃五道主菜、喝十杯酒也隨你，但量「肚」而為、沒亂點。

澳洲第一位釀啤酒師 James Squire 是兩世紀前的傳奇人物，Nine Tales Amber Ale 頂著他的名字、但不知是否其後人釀製，味濃好喝。同伴選了同省 Hunter Valley 產的 Chadonnay 白酒，平實但不平淡、清爽易飲。

喜歡看喜劇嗎？8月2日開始的台北藝術節，可以讓你一次看個夠，唯一的問題是，你要趕快去買票，票，今天開賣。

「喜劇不單純是搞笑。」負責台北藝術節策展工作的耿一偉說：「喜劇有各種不同的可能性，這次台北藝術節呈現的就是喜劇的不同面貌。」唯一的相同點是你都會笑，不管是哈哈大笑、會心一笑、苦笑、傻笑、微笑、或恍然大悟後難為情的笑，你都會笑。

率先登場的是8月3日的「椅子」及「金龍」，很巧的是，兩齣戲都用了「顛倒扮演」的手法。

前者是荒謬劇大師尤金.尤涅斯科的作品，由瑞士導演呂克.邦迪在2010年重新詮釋，並在2011年入圍法國劇場最高榮耀的「莫里哀獎」的最佳公立劇院演出獎、最佳男女主角獎、及法國劇評公會年度最佳男主角獎，這次來台演出的就是邦迪的改編版，也是亞洲首演。

「椅子」這齣戲是典型的黑色幽默現代喜劇，舞台上堆疊了大量的椅子，一對年邁、囈語不斷、窮忙不已的老夫婦，呈現現代物化社會的「空無」意象。

邦迪的改編版刻意用兩個年輕演員飾演這一對老夫婦，顛倒扮演讓全劇更顯荒謬，而青春的肉體卻也讓觀眾有不同的感受，原劇引發的對生命嗟跎的哀嘆，因青春肉體而讓人有把握當下的覺悟。

說到顛倒扮演，台南人劇團的「金龍」做得更徹底，此劇的男性角色是女演員飾演的，女性角色是男演員飾演，年輕人角色由老演員來演，年輕演員則負責老人角色，劇本是德國劇作家希梅芬尼的作品「金龍」為架構，再改編成台式風格劇，還請了德勒斯登國家劇院的首席導演寇勒來台執導，與台南人劇團台味十足的演員一起詮釋這齣超現實諷刺劇。