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常喝咖啡、濃茶會咖啡因成癮,不喝可能會心悸。資料照片

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Q:常喝咖啡、濃茶會咖啡因中毒嗎?若真會中毒,可能出現什麼症狀?如何改善?

A:咖啡、濃茶含有高劑量咖啡因,喝多不會中毒,但會成癮。成癮的條件因人而異,通常和體重成正比,體重愈重者,對咖啡因需求量也愈大。

可先降低劑量

評估是否對咖啡因成癮與菸癮類似,若出現不喝咖啡、濃茶會心神不寧、精神差及注意力不集中等,即可認定為咖啡因成癮。
典型的咖啡因成癮者,若不喝咖啡、濃茶,可能出現心悸、慌張等症狀,早上起床一定要攝取咖啡因才能清醒,建議可先降低劑量。咖啡的咖啡因含量比茶高,習慣喝咖啡者改喝茶,最終目標是多喝白開水、多運動,加速新陳代謝將咖啡因排出體外,改善體質。
諮詢專家:董氏基金會食品營養組主任許惠玉
採訪整理:記者蔡明樺

《蘋果》G+叫我穆瓜霞!! 你+1了沒?

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要吃什麼才好咧。(設計對白)

上班族每天到了中午12點都要煩惱中餐菜色,但不管怎麼選,外食普遍都有高油、高鹽、高熱量的問題,外帶餐具也潛藏著塑化劑的隱憂,天天吃對健康可是一種負擔。營養師蘇秀悅提醒,飲食不應是吃飽就好,至少應做好基本的熱量與營養控制。報導╱王璐華、林明佳 攝影╱高大鈞


都市人生活忙碌,三餐常簡單以外食了事,但是營養師蘇秀悅表示,餐廳、攤販為了讓食物油亮夠味,料理手法會偏高油、高鹹。另外套餐份量也常會超過一餐所需的卡路里,長期下來容易造成肥胖或引發慢性疾病,建議可自備便當,較能控制營養素的攝取;若是不得已必須外食,最好也要懂得計算熱量,並分配一天所需的營養素。


先知道
外食高鹽油糖

外食通常偏鹹、偏油;若選擇套餐,主食、甜食和飲料加起來絕對超過1000大卡,熱門中餐的雞腿、雞排便當,一份至少都有650-850大卡,熱量偏高。綜合台灣人的外食型態來看,營養攝取上通常有油脂多、鹽分多、熱量高以及蔬菜不足的隱憂,愛喝飲料或嗜吃甜食冰品者還會有精緻糖類攝取過多的問題,長期下來容易引發血糖、血脂及血壓偏高等慢性疾病。


這樣做


慎選外帶餐具

近幾年民眾較有要使用安全餐具的警覺性,自備餐具者增加,不過部份餐廳仍會以塑膠袋來裝湯。毒物科醫師林杰樑表示,國內的塑膠袋多數都被驗出含有塑化劑,雖符合安全標準,不過沒有必要為了喝湯而承擔風險,建議避免。



自備健康便當

自帶便當免去塑毒疑慮,也較可控制菜色與份量。以全穀類作主食,並至少含有低脂肉類如魚肉,以及當季蔬菜。若不需體重控制,適當一些烹調用油反而提供人體必須脂肪酸。

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普渡法會明明還沒結束,供桌上,就已經傳來鏗鏗聲音,信徒開始搶供品。廟方人員:「喂,等一下,還不行,還沒還沒。」

廟方人員扯著嗓門,大喊還沒還沒,但信徒就怕搶慢了其他人,不論柚子、餅乾或麵條,先拿了再說。

苗栗銅鑼五福廟往年傳統,就是辦完法會後,讓信徒免費拿供品,吃平安,今年670桌供品一字排開,有150公尺長,法會還沒結束,後面的人就先搶供品,前面的人跟著有樣學樣,短短10秒內,9成的供品都被拿光,桌上只剩空盤子。信徒:「戰利品啦,呵呵呵,很高興很高興。」信徒:「喔…大豐收,哈哈。」

這群台北來的遊客專程搭遊覽車,參與「搶供品」活動,個個滿載而歸,好開心,但普渡法會都還沒辦完,供品就幾乎被掃光,場面失控又混亂,連廟方人員也傻眼。

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內容來源 : TVBS新聞 更新日期 : 2012/9/10 11:27

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..


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     景美女中拔河隊再傳佳績!前天勇奪「二○一二世界盃室外拔河錦標賽」女子五百四十公斤級亞軍,昨晚最後決賽與瑞典對決,以二比○獲勝,再奪女子五百公斤級錦標賽的冠軍,獲得冠軍那刻,選手們抱在一起,回想訓練的辛苦,許多選手皆流下感動的淚水。

     景女拔河隊七日參加女子五百公斤級公開賽中,打敗勁敵瑞士等國奪冠,八日又在五百四十公斤級獲亞軍,締造台灣此量級有史以來最好的成績。即使五百公斤公開賽景女勇奪冠軍,但錦標賽都是國家代表隊,奪冠之路非常辛苦。

     教練郭昇說,前天五百四十公斤級比賽時,選手壓力太大吞首敗後,選手逐漸找回比賽感覺,才留住亞軍獎杯。昨日五百公斤級比賽時,選手已調整好面對強敵的心裡準備,最後終於把冠軍抱回家。

     景女校長林麗華說,這幾天比賽國外朋友幫台灣加油,「Chinese Taipei」歡呼聲不絕於耳,甚至許多瑞士小朋友變成景美拔河隊的「小粉絲」,賽後紛紛圍著選手要求簽名;瑞士當地電視台也對台灣選手關心,讓國外認識「Chinese Taipei」,更認識了「Taiwan」。

     昨日五百公斤組上場成員有林芳鈴、施昭伃、王若存、卓旻鈴、黃媺涵、黃怡瑾、周渝芳、高巧宜、候補選手李洳君,教練郭昇說,對手有德國、荷蘭、瑞士、南非等七隊,評估以瑞典、荷蘭兩支隊伍為強敵。

     台北市長郝龍斌目前在芬蘭參加台北國際設計展,得知景美女中拔河隊勇奪五百四十公斤級亞軍,特地打電話給率隊比賽的景美女中校長林麗華,郝認為,隊員和教練勤奮練習,比賽中團結一致、奮戰到底,這種永不放棄精神值得學習。

     郝龍斌也說,中華隊參加世界盃拔河錦標賽成績很好,等隊員回到台北後,他會請大家吃飯慶祝,鼓勵孩子的辛勞。另外,男女混合六百公斤組錦標賽,首輪輸荷蘭,緊接連贏兩場,後連輸四場,無緣進入四強賽,獲預賽第六名,也結束連續四天的拔河賽。

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..


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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)高血糖、高血壓、高血脂三者是息息相關的。根據衛生署國健局調查指出:約20至60%糖尿病患者有高血壓,糖尿病合併血脂異常的機會也有50%左右;而血膽固醇值愈高,得到冠狀動脈心血管疾病的危險性愈高;40歲以上的中年人罹患此三高的比例相對提高。因此只要有高血壓、高血脂或高血糖中的任一高,就必須同時留意罹患其他二高的可能性。而這三者代表現今最熱門的罹患代謝症候群。

除應定期就醫,應定期監測血壓、血糖及血膽固醇值之變化,以避免病情惡化,造成日後併發症之發生或死亡,針對一般民眾,更需養成定期運動和均衡飲食習慣。高糖、高鹽、高脂、低纖維的飲食往往與癌症、心血管疾病、糖尿病密不可分,故飲食應注意三低一高-低油、低鹽、低糖、高纖維的攝取技巧,為了獲得最大的健康助益,人們應該運動、不要抽菸、有健康的飲食習慣,身體質量指數小於25;一個人有越多這些健康特點,其發生慢性疾病的機會將會越低;有益健康的體能活動,每次持續20-30分鐘,且每星期至少3次以上運動,則可達到預防慢性病的目的。

「預防重於治療」,預防慢性病,建議從日常生活做起,秉持健康飲食多運動的習慣,即可輕鬆達到預防疾病、增進健康。同時鼓勵民眾多利用政府每2年1次免費成人預防保健服務,以早期發現三高,早期療癒。

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(中央社記者陳清芳台北9日電)1名8歲男孩最近才發現感染愛滋病,他是愛滋疫情調查的漏網之魚,公衛單位為此擴大篩檢女性感染者的12歲以下子女。

愛滋感染者權益促進會理事長暨衛生署愛滋防治及權益保障會委員張維指出,這名男孩常常生病,由於母親是愛滋感染者,男孩的姑姑從事護理工作,有所警覺,帶男孩匿名篩檢,結果男孩是愛滋病毒陽性反應。

行政院衛生署疾病管制局官員指出,男孩是在孕婦篩檢愛滋計畫實施之前出生,母親沒有親自照顧男孩,男孩的其他親人沒有注意,母親會垂直傳染愛滋病毒給孩子,因此才會拖到男孩的狀況不好,才知道男孩得愛滋病。

這不是唯一個案,另一個小孩出生追蹤到1歲半左右,都是愛滋陰性,卻在5歲時染上愛滋。公衛人員調查,這個孩子身邊的大人都有施打毒品,有可能被強迫施打毒品或其他原因而感染,公衛人員想到孩子的遭遇就心疼。

父母有藥癮或染愛滋,無辜孩子受害,愛滋人權及防疫官員都不很好受;因此,最近衛生署行文各地衛生局,對女性感染者的12歲以下子女,重新篩檢愛滋,不要再有漏網之魚。

截至今年8月底為止,累計14名女孩、16名男孩是母子垂直感染愛滋的個案,部分是透過實施約6年的孕婦篩檢愛滋計畫所發現。

根據疾管局愛滋防治手冊,每通報1名新的女性感染者,公衛人員就要調查12歲以下子女等密切接觸者,給予必要的保護。官員指出,部分女性感染者未做產檢或居無定所,以及公衛人員的疏忽,才有漏網個案 。1010909

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新頭殼newtalk 2012.09.09 謝莉慧/綜合報導

蘋果將於12日正式發表新一代iPhone5,但是網友似乎等不及了,最近網路流傳最終「完整版」的iPhone5規格。

據最新流出的新iPhone 5外觀大致和先前傳言差不多,除了採用雙色調的鋁合金和陶瓷外殼設計外,手機寬度維持不變,但機身拉長到123mm,厚度則變得非常薄,只有7.5mm,雖然它的螢幕變得更大,達到4吋1280 x 720的解析度(367ppi),但這回使用的卻不是4s的Retina螢幕,而是採用OLED螢幕。

至於新iPhone5的內裝規格,除了只會採用1個1.2GHz A6核心的雙核心處理器和內建1個1GB的記憶體外,還會配有1顆幾乎和iPhone4s相同的800萬像素鏡頭,但前方的視訊鏡則提升到130萬像素,採用1420mAh容量電池,以及能夠支援4G LTE連線。

另值得一提的是,新iPhone5不但會推出黑白搭配的基本款,還可能加碼推出灰色和其它彩色版本,不過外界還是拭目以待好了,因為一切都必須等9/12新iPhone5真正面市後,才能揭曉解答。

本文所附影片即是在網路上最新曝光的iPhone完整版概念機。

[完整的影音請至 http://newtalk.tw/news_read.php?oid=29128]

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  • Sep 10 Mon 2012 05:00
  • 微恙

都不記得上次這樣發燒昏睡的狀態是什麼時候了.

自從孩子出生之後, 也許是心理狀態叫自己不可以生病, 我還真的不太生病. 幾年前我得到豬流感時的無感發燒, 雖有狂咳, 卻不至昏睡, 並不影響體力, 那時是為了不傳染給別人所以請假在家, 否則我還是會出門上班趴趴走.

但前兩天莫名其妙發燒至華氏103.7度(約攝氏40度), 伴隨後腦刺痛, 腿腳肌肉痠痛, 關節無力, 不得不請假在家休息, 除了喝很多水, 就是昏睡, 什麼家事都不做(也做不了), 還好老公小孩都會做飯打掃洗衣服, 我就不擔心的放心睡.

昏睡時, 有一下子, 感覺到自己燒得燙又發冷, 有點餓又沒食欲, 一直想吃以前常吃的台北的家附近那間擔擔麵店的米粉湯和小菜, 似乎都聞到那熟悉的香味了.....不知睡多久了, 好渴, 才起來喝水, 又倒頭睡回去, 連夢都沒有.

如果燒不退48小時, 我真要去看醫生了.  還好, 昨天起床時燒退了, 就是還有點虛虛的, 搬東西不太有力, 勞動幾下就會冒虛汗, 一天下來早早休息睡覺. 今天好多了, 一早起來, 到後院剪剪弄弄的感覺神清氣爽.

一直覺得自己長得雖不粗壯, 但體質還可以, 加上是天生勞碌命, 不忙就不安份, 愈忙愈有精神, 就算空閒一下也是滿腦子想事情. 也許, 身體偶爾跟我抗議一下, 就是要我好好休息. 只是, 那個米粉湯和小菜的香味還在腦海中, 揮之不去, 等一下去超市買個台灣古早米粉焿,湊合著解饞吧. 

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..


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我很喜歡麻麻的iPad,大小剛剛好~

平滑的觸感,讓我的腳掌很服貼。

我很喜歡佔為己有!

每次,麻麻請我借她用一下!

她都會一邊看,一邊抄抄寫寫的。

該不會~連我的體重也有記錄吧?

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

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往鹿野高台的路上會經過池上跟關山兩大產米鄉
當然要吃吃便當嘍
看到一堆觀光客的悟饕池上飯包
我們就把他給PASS
再往前行看到了這家池上米之鄉便當
一看就是在地人吃的
便決定去嚐嚐看
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照片中穿綠衣服的阿伯正在跟海媽推薦這家便當店

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